表皮型白癜风 http://m.39.net/news/a_6185416.html酸奶是我们经常能吃到的饮品，味道酸酸甜甜，富有营养，相比较牛奶，酸奶会更受大众喜爱，其实，除了好喝又营养意外，酸奶还可以减肥，不知道大家都知道吗？因为酸奶可以加快肠胃蠕动，促进消化，还可以加快新陈代谢，所以食用酸奶减肥，是最好的选择，并且，酸奶又有营养，大家也不用担心因为减肥而营养不良当然了，酸奶减肥法，其实也很简单，并不需要你去节食，吃减肥药，相对而言，更健康，快速。首先，早上起来后，你可以先喝一杯温水，唤醒一下肠胃，然后再吃一片燕麦面包，或者燕麦粥，接着就可以喝一杯酸奶了中午，如果在肚子不是很饥饿的情况下，可以先喝一杯酸奶，这样可以增加饱腹感，从而减少你的进食量，当然，中餐还是要正常吃，到了晚上，如果怕吃多了东西会胖，不吃又难受的慌，你可以吃一盘蔬菜，或者喝一碗汤，不过一般建议，酸奶在饭后两个小时食用，效果最好，尤其是晚上，不过还是要在八点以前
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