女性春季减肥,吃燕麦米和燕麦片哪个比较好

进入春季，很多爱美的女性，在这个春季，依然坚持减肥，在减肥期间，就应该管住嘴，迈开腿，我们常说女性在减肥期间，要经常吃一些五谷杂粮，或许能够减少其它主食的摄入，比如常见的燕麦，这种粗粮效果就非常好，而且燕麦中含有大量的膳食纤维，要比普通的精细粮食，含有的粗纤维更多一些，能够起到刮油燃脂的效果，关于吃燕麦减肥，了解一下燕麦米和燕麦片，哪个比较好呢？一起看看吧。

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女性春季减肥，吃燕麦米和燕麦片哪个比较好呢？或许多数人不清楚

其实我们常说的燕麦主要分为两种，一般是直接生吃的燕麦米，还有一种是燕麦片，燕麦片是生过加工的，并且每克燕麦米含热量大卡、含脂肪6.7克、含蛋白质15克、含纤维5.3克；每克燕麦片含热量大卡、含脂肪0.2克、含蛋白质10.1克、含纤维素6克。

其实减肥的女性，如果选择燕麦片的时候，燕麦片冲泡起来可能会更加容易增强饱腹感，因为燕麦片它能够吸水膨胀以后，让人们增加饱腹感，并且减少其他主食的摄入量，所以说减肥的人们，吃燕麦片更好一些，还应该注意，糖尿病患者一定要控制好饮食数量，不要吃的过多，以免会使血糖升高。

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我们都知道燕麦也属于一种粗粮的食物，并且除了吃燕麦之外，人们可以掺杂小米黑米或者是五谷杂粮一起吃，这样做粥还是蒸饭吃不仅口感美味，而且也能够让我们的饮食生活变得丰富多彩，减肥期间吃的食物也比较多，不要只吃一种食物，以免会出现营养不良的情况。

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我们都知道燕麦米它是一种粗粮，并且燕麦里边的营养比较丰富，b族的维生素比较高，能够增强身体抵抗力和免疫力，还可以促进身体的排毒和代谢，保护血管，预防各种心脑血管疾病以及动脉硬化等问题，加工过的燕麦片有可能会添加一些糖类或者是。油类人们一定要选择适合自己的燕麦片吃，不要吃一些糖类食物，以免会使自己长胖，热量越来越高。