减肥需要忌口,但是总会有嘴馋的时候,在美食的诱惑前却不能动口,实在太难受了,不如试试这个“小甜品”吧!虽然说是“小甜品”,但是它不会让你发胖。
紫薯的甜味和酸奶的酸味交织在一起,酸甜可口,口感绵密,饱腹感极强。紫薯富含花青素和膳食纤维,酸奶富含蛋白质,燕麦可以促进肠道蠕动,低卡又健康!
紫薯酸奶脆脆杯
by萌城美食
配料:紫薯两个、酸奶一杯、吐司两片、牛奶50g、即食麦片适量烹饪步骤:1.低卡低脂哦;
2.紫薯去皮后隔水蒸15分钟,蒸至紫薯熟透;
3.吐司切成小正方形放于烤盘中,吐司放置烤箱中层,上下火度,烘烤时间为5-7分钟,烤至表面金黄即可取出;
4.紫薯蒸熟后碾压成泥加入牛奶;
5.均匀成黏糊状;
6.杯子中放入一层紫薯和一层的脆吐司,再倒入适量的酸奶,再铺上一层即食麦片,依次重叠;
7.依次重叠后一杯紫薯脆脆杯就大功告成了;
8.可以开吃啦。
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