来自法国图25岁的3D设计师DorianToucouere在年和她的女朋友分手，这件事对他的打击非常大，以至于自身极其缺乏安全感，而且一度患上厌食症，每天进食约卡热量的食物。直到5英尺8英寸（约cm）的身高，只剩下了90斤的体重，瘦到“皮包骨”。
在分手的那段时间里，沮丧、孤独时刻包围着自己，甚至有了轻度抑郁症。直到四年前，他遇到了现任的女朋友索菲。她鼓励他开始接受治疗，而且着手通过健身强健体魄，也鼓励他尽可能的吃一些高热量的健康食物，尽快让他摆脱厌食和抑郁情绪。经过两年的时间，从45kg成功增重到65kg，到年一直维持着82kg体重的健美身材。
Dorian说，在整个增重的过程中，最大的困难就是进食。为了能帮助自己扫除对食物的抗拒，索菲会想各种办法让他对食物产生兴趣，最终他没有辜负女朋友和家人的付出，Dorian说自己会让身边人都会为自己感到骄傲的。
事实上，很多瘦子想增肥，但是增肥不如增肌。因为在增肌的同时，体脂率一定会有上升，而单纯的增肥对身体不是什么好事。所以，Dorian在增重的过程中，也不会大吃大喝，也不会吃各种高热量高油脂的垃圾食物来凑热量。
Dorian慢慢从厌食症解脱出来后，严格管理饮食，定时吃每一餐。比如早餐时，吃燕麦片，八个蛋清，60克杏仁酱，香蕉和一杯牛奶；午餐主食米饭，鸡肉配绿色蔬菜和鹰嘴豆，晚餐吃鸡肉和大量的蔬菜。而训练就放在晚上，每次训练2小时。
其实，除了像Dorian这种因为后天一些原因导致的体重过轻，还有很多“天生吃不胖”的瘦子。事实上，除了一些极个别的因为基因原因外，绝大多数吃不胖的胖子都是因为体质问题，比如消化和吸收系统的问题。所以要针对一些问题，要追溯根源，解决问题。比如消化吸收，就可以通过消化敏来让食物成分分解，让身体更好的吸收。然后再管理好饮食，配合运动增肌，塑造一个自己满意的身材。总结一下，就是三点：
1、运动配合饮食
运动能增加胃动力，帮助消化吸收，加速消耗能量，从而让大脑能提前接收到“饥饿”的讯号。所以定期运动，或者是制定一个详细的健身计划，以力量训练为主，再加一点有氧运动。在运动之前，吃些精碳水化合物的食物，训练后，吃一餐富含蛋白质的餐食，以促进肌肉修复生长。
2、少吃多餐
很多瘦子其实都是因为吃的不多，或者吃一点就饱了。所以除了一日三餐外，可以在每餐之间加一些零食加餐。晚上睡觉之前甚至可以吃一点宵夜，瘦子吃很少，不用担心很撑从而影响睡眠。加餐或者零食部分，可以吃一些坚果，或者香蕉之类的高热量水果，也可以是一些肉干。
3、高质量睡眠
在增重的过程中一定也要保证高质量睡眠，切记经常熬夜。很多体重过轻者都有熬夜的习惯。高质量的睡眠不仅可以让人红光满面，精气神好了，胃口也就好了。而且在每天的训练完之后，肌肉也能得到很好的修复和生长。很多瘦子，都有一个通病，那就是喜欢熬夜。
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