健康养生，快乐生活，这里是健康播报机，我是健康达人，带你一起科学养生！
减肥在我们身边是永远不可缺少的话题，我们每个人都非常羡慕那些光吃不胖的人，其实并不是他们光吃不胖，或许是他们在饮食上选择了对的食物。如果选择了有助于你减肥瘦身的食物，当然有助于你的减肥大业，让瘦身效果事半功倍。
很多的人减肥的时候都会遇到便秘的情况，而且还有很多人是由于体内堆积了大量的湿寒之气，所以形成了肥胖。所以在减肥之前一定要搞清楚自己属于什么类型的肥胖，如果是体内堆积了大量的湿气，在减肥前一定要学会去湿排寒，这样才能够有助于减肥瘦身。
提起生姜，相信大家都是非常熟悉的，它在我们日常生活中非常常见，生姜的营养价值非常高，含有丰富的姜黄素和姜辣素，具有很强的活血化瘀，祛湿排寒的功效。
在日常生活中每天坚持用生姜泡水喝，能够有利于帮助提高新陈代谢速率，而且还能够帮助去除肠道内的垃圾，缓解便秘。最重要的一点是还能够及时将体内的湿寒之气排出，非常有利于减肥。
但是如果将生姜搭配上其他的食材，减肥效果或学会翻倍，你的身体会收获意外惊喜。
生姜加一物，等于跑步半小时，排出黑臭宿便，减肥其实也不难
很多人可能都知道柠檬含有丰富的柠檬酸，能够帮助促进肠胃的蠕动，对于排出体内的黑臭宿便效果也是非常好的。
如果将生姜和柠檬搭配在一起用来泡水喝的话，柠檬也能够帮助中和生姜的辛辣刺激性的味道，让人容易接受。
每天坚持喝杯生姜柠檬汁，能够有利于加快肠胃的蠕动，及时排出体内的黑臭宿便，而且还能够有利于提高新陈代谢速率，及时排除体内的湿寒之气，加速脂肪的燃烧和消耗，促进脂肪的分解，起到很好的减脂瘦身的效果。
如果每天坚持喝杯生姜柠檬汁，相当于每天跑步半小时，刮油燃脂的效果是非常明显的，如果你能够坚持下去，减肥其实也不难。
很多人在减肥的过程中都会遇到便秘的情况，除了喝生姜柠檬之外，日常生活中还有很多的食物能够有利于帮助缓解便秘，起到刮油燃脂的效果。
减肥首先排宿便，睡前吃点它，早起准时上厕所，悄悄“瘦成猴”
火龙果：火龙果的热量相对来说是非常低的，如果每天晚上睡前吃点火龙果，对于减肥瘦身具有非常好的帮助。它能够帮助及时排除体内的黑色素便，而且还能够抑制脂肪的堆积，如果每天睡前吃点火龙果，第2天早起准时上厕所。
香蕉：很多人都知道香蕉具有缓解便秘的功效，所以很多的人会将香蕉当做减肥的重大筹码。每天晚上睡前吃一根香蕉，能够有利于促进肠胃的蠕动，缓解便秘的发生，让你悄悄瘦成猴。
燕麦：燕麦也含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠胃的蠕动，有利于排出体内的黑臭宿便，对于减肥瘦身也有着非常好的效果，如果每天晚上睡前喝杯燕麦粥的话，你的体重会悄悄下降。
希望这篇文章能够为你带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝你减肥成功。
联系电话：