尹正近期越来越瘦，看了他的焖菜后，网友：还有其他减脂食物吗？这段时间，注意看社交网站的朋友不难发现，现在尹正的减肥食谱很火，每周出一期，不知不觉都已经来到第八周了，很多网友也是发现他有成效，争先模仿！
尹正为了健康也是真够努力的，不仅坚持吃了八周健康餐，而且还在全网招募新的健康餐，不只是自己需要减肥，也把他的经历分享给粉丝，顺便和广大网友一起相互监督减肥，这是要变身低脂美食博主嘛！
焖菜
食材：虾仁10个、胡萝卜半根、荷兰豆10个、芦笋3根、香菇3朵、平菇3片、西兰花5朵、生菜3片。
做法：
1、准备好所以食材，胡萝卜切片，虾仁去虾线外壳，香菇切片，西兰花和芦笋焯水一分钟捞出备用。
2、锅中放油，胡萝卜放入煸炒变软，放入香菇、平菇、虾仁继续翻炒。
3、加入西兰花、芦笋、荷兰豆、生菜加入少许食盐加盖烧至2分钟，打开盖收干蔬菜水分，撒少许黑胡椒（不喜欢可以不放）！
牛奶麦片
有些人喝牛奶肚子会不舒服，加了全麦麦片后，可以解决这个问题，关键还健康饱腹感很强。
食材：全麦麦片1至2勺、低脂牛奶ml。
做法：把牛奶和麦片放入破壁机，选择按压奶昔键，静等就ok了，非常快捷。
水煮素食+酱+水
看这个图片就知道吃的是什么了，也可以自己搭配爱吃的素菜，关键控制好量就可以了。生抽里面不能太咸，需要加一些清水稀释就可以，吃的时候可以蘸上料汁一起食用。
洋葱炒牛肉+糙米饭
杂粮米饭：
食材：黑米、糙米、燕麦米。
做法：把所有食材洗净后，放入电饭锅，按下煮饭健，煮好后焖10分钟即可。
洋葱炒牛肉：
食材：牛肉、洋葱、料酒、生抽、老抽、橄榄油、淀粉。
做法：1、把牛肉丝逆纹路切丝后，用生抽、老抽、料酒、橄榄油、淀粉抓匀腌制备用。
2、洋葱切丝备用。
3、热锅冷油，下洋葱，一般10几秒钟就可以，把腌制好的牛肉丝放入，用筷子翻炒一下，用食盐和生抽调味即可出锅装盘（时间不能太久，牛肉变色即可，不然会老）。
尹正越来越瘦，看了他的焖饭，粉丝喊话，还有其他食物吗？今天话题我们就分享到这里，感兴趣的朋友可以试着试试看，都希望朋友们健康瘦下来！我们明天不见不散吧！
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