燕麦的最佳搭档是牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、乳清、果酸、矿物质，容易被皮肤吸收，可以减少肌肤干燥，延缓皮肤的衰老，有利于皮肤细胞的修复再生，能够修补皱纹，具有天然保湿、洁肤、柔肤的作用。
牛奶中还含有酵素，可以促进皮肤表面角质的分解，有美容的效果，是天然的绿色护肤品。燕麦经过加工，可以做成燕麦片、饼干、糕点、麦化罐头等。
平时，煮燕麦的时候，加入一些牛奶，可以使肌肤光滑紧绷、不松弛，燕麦加牛奶，不但可以食用，还可以涂抹在脸上，对轻度的肌肤痤疮、黑头、雀斑等具有很好的抑制效果。
燕麦牛奶
材料：燕麦片4勺，纯牛奶毫升。
做法：锅中放入适量的水，煮沸，然后加入燕麦片，用小火煮2分钟，再加入纯牛奶，煮1分钟即可。
功效：常食燕麦牛奶，对肌肤和身体很好，可以让肌肤光滑紧致不松弛。
燕麦搭配牛奶，不仅做法简单，而且所需的时间非常短，大约5分钟左右，非常适合上班族当做营养又美味的早餐，能让一天的工作和生活都充满活力。
美容小课堂燕麦的食用方法有两种：一种是免煮法，将适量的燕麦片倒入容器中，加入适量的沸水，充分搅拌，盖上盖子，焖3分钟即可。另一种是微波炉煮法，将适量的燕麦片倒入微波炉专用容器中，加入一杯牛奶搅拌均匀，放入微波炉内，高温煮1分钟即可。
另外，牛奶的保存方法也需要注意：牛奶应放在阴凉的地方，最好放在冰箱里冷藏。牛奶的瓶盖要盖好，以免串味。喝牛奶的最佳时间是早餐时候、下午4点（晚饭前）以及晚上睡觉之前这三个时间。
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