从小到大，除了吃饭以外，最离不开的可以说就是零食了。而到了夏天这个炎热的季节，有时候不想吃饭，不管是在家在公司还是在学校就拿上一些小零食，吃起来也是相当的得劲，而夏天有很多要减肥的小伙伴，一般的零食热量都很高，而这些零食，不单吃着美味，而且还不长胖，现在就跟小编一起来看一看吧。
1.黑巧克力
好多小伙伴一听到巧克力，就觉得肯定是会长胖的，里面都是满满的热量和卡路里，但其实不然，黑巧克力作为巧克力的一种，吃了并不会让我们发胖，反而还有一定的减肥作用，作为低糖的黑巧克力里面含有丰富的食物纤维，可以帮助我们的肠胃消化和蠕动，而且黑巧克力里面含有一定的咖啡因，在一定程度上抑制了我们的食欲，可以不吃别的高热量食物，大家在选择黑巧克力的时候一定要买可可含量在75左右的，不然就变成热量高的巧克力了。
2.海苔
作为一种低热量零食的代表，海苔不仅仅吃了美味不长胖，而且还有丰富的营养价值。海苔中所含的蛋白含量可以让我们一定程度上降血糖，而且老人吃了还有抗衰老的作用，而海苔中的维生素吃了可以提高我们的记忆力，特别是对小孩子来说，还能促进新陈代谢和生长发育，小朋友把海苔当零食吃也是极好的。而海苔中的纤维含量很高，对想要减肥的人群来说也是很有利的。
3.蓝莓干
作为一种由蓝莓做成的果干，蓝莓干里面含有超级丰富的酚类物质，可以帮助我们分解身体里面蕴藏的脂肪含量，而且蓝莓干的热量也不高，在无聊的时候，嚼上一两个酸酸甜甜的，还有助于消化，也是作为减肥零食非常不错的选择之一了。
4.燕麦片
要是害怕长胖却又想保持身材的朋友可以拿上一两袋燕麦片随身携带，在无聊的时候兑上一两包也是又解馋又可口，喝上一包之后，不单单解馋了，而且饱腹感还很强，又低热量又健康，其中的维生素含量也是很高，大家一定要买无糖的燕麦片，不然就白费了。
5.玉米片
平时吃薯片热量很高害怕长胖，却又管不住自己的嘴。这时候玉米片可以说是薯片很好的替代品了。拥有着和薯片一样的干脆，又有玉米的清爽，口感也很厚实，完全不比薯片差，吃起来也是咔嘣脆的感觉，燕麦片和玉米片一起不管是当做早餐还是零食都是很健康又饱腹的。
说了这么多，好吃嘴儿们是不是觉得减肥也是可以有零食吃啦，再也不用眼睁睁的看着别人吃了，而且平时心情不好或是无聊的时候，吃上一些小零食，也有助于我们的心情直线上升。但是零食虽然好吃，大家还是不要贪嘴哦，平时就算是吃零食也不要忘记吃饭哦，毕竟一日三餐对我们来说才是最重要的。喜欢的小伙伴赶快点点
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