零食是女孩子喜欢的东西，相信很多人都喜欢吃零食，一段时间不吃，嘴巴就不自然的寂寞了，零食也有很多种，但是想要减肥的你是不能乱吃的，很多人饿的时候也自然的就想要吃零食，下面小编给大家分享空腹时吃的四种零食，帮你加倍瘦，难怪别人吃零食每周还能瘦3斤！
女孩们：空腹时吃这4种零食，配合1运动，减肥或许并不难
一、水果胡萝卜
水果胡萝卜是非常好的零食，并且热量是非常低的，平时饿的时候啃几个，不用担心发胖，还可以补充维生素，常吃还可以帮你瘦身，满足嘴巴轻松瘦。
二、自制香葱全麦饼干
这个也是非常简单的，首先准备好全麦面粉，鸡蛋，牛奶，橄榄油，葱花，把鸡蛋打好，放入橄榄油，牛奶，倒入全麦面粉，搅拌成黏在一起的粉状，之后加入葱花，用保鲜袋卷成长条，冷冻1小时，切成一片一片的，之后放烤箱离烤熟就可以了，放凉后可以放入专门的容器中，饿的时候吃几块，热量低，饱腹感又好。
三、紫薯酸奶盒子
自己制作的热量低，并且饱腹感又非常好，满足嘴巴还不用担心破昂，首先把紫薯，鱼肉去皮洗干净切成片，蒸熟，之后压成泥，在容器中先铺一层紫薯泥，在扑一层芋头泥，之后倒入酸奶，放上燕麦，各种坚果，想要吃凉的，可以冰箱冷藏4小时以上吃，非常美味。
四、烤鸡丝
鸡肉是非常好的肉类，脂肪低，饱腹感好，咱们自己可以做一些鸡丝留着当零食吃，也是非常简单的，首先准备两块鸡胸肉，之后加入料酒，生姜在锅中煮好去腥，之后把鸡胸肉撕成丝，加入橄榄油，耗油，芝麻，胡椒粉，孜然粉，辣椒粉等，搅拌均匀后，平铺在烤盘上，在烤箱里度烤十分钟，之后翻面再烤五分钟就可以了，放凉后放专门的瓶子里，一次吃不完放冰箱冷藏就可以了。
搭配一项居家运动，助你气色好——呼啦圈运动
如果想要减肥成功，又想气色红润，不能够只靠控制饮食来实现，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----呼啦圈运动
00:53俗话说得好“不运动样子老，爱运动老样子”。很多朋友因为没时间去健身房，所以非常纠结，今天给大家推荐适合所有人的运动——转呼啦圈运动。转呼啦圈就是一项适用性非常广的居家运动，仅需一根呼啦圈，在家也能完成训练，强度适中，效果好，可以有效去除腰腹部赘肉，帮你练出小蛮腰，紧致身材，提升气质，看起来更显年轻。
男女必做的运动———活跃家庭气氛的运动———转呼啦圈
如果要谈到性价比高的“懒人”健身器材，那小编一定要给大家推荐这一款今年特别火的全新升级智能呼啦圈。这款突然走红的呼啦圈，不但能智能计数，还在造型上面进行了一个大创新！关键是价格才70多元，真的是健身器材里面的“宝藏”。
度旋转轮轴设计，匀速灵活滚动，不卡顿，不用担心转不动的问题，高密度出点，运动同时按摩深层肌肉，起到燃脂减脂作用。
传统呼啦圈，好多人根本都转不起来，动不动就往下掉，转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低，1分钟学会，固定腰部，怎甩都不会掉！
这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上，通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度，固定在腰间也能达到腰腹锻炼。产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女，在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身，敷着面膜也能摇，护肤和健身同时进行。
这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器，紧紧卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼。
智能呼啦圈的特点究竟在哪？
一、智能
既然是智能呼啦圈，首先就要区别于传统呼啦圈，紧扣腰部，不会脱落，24节扣自由拼接，可以根据个人腰围大小进行调节，让健身过程中舒适度更高。
其次就是它能计数，每完整标准地转完一圈都会记录，每天的运动量可以根据时间而定也可以根据圈数而定。
二、按摩配合，双重燃脂
呼啦圈直接接触腰腹部，转得越久就越会摩擦肌肤，特别是直接固定在腰上的呼啦圈，随着重力球的晃动增加了腰部和呼啦圈的摩擦。这款呼啦圈的设计人性化，在腹部加了一个磁铁按摩板，防止皮肤直接接触呼啦圈，避免了摩擦。
并且按摩板的按摩点设计是高密度，对腹部进行按摩，在运动的同时双重燃脂，刺激肠道蠕动。
三、器材灵活度高
虽然是24节拼接起来，但是却不会卡顿，因为滑轨采用的是ABS塑料材质，这种材质流畅度好，并且不容易变形。
并且滚轮由2组轮轴组成，度旋转轮轴，可以灵活地贴合滑轨的弧度，让旋转更顺畅。
四、好操作、不占位置
根据自己的腰围大小选择需要的节数，之后再将重力球装到轨道上即可。
他们都在使用，通过运动获得健康好身材。
不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。
我们平时在家使用智能呼啦圈30分钟，就相当于：仰卧起坐1小时，跑步2小时，游泳1小时，哑铃4小时。一天坚持30分钟，“A4腰”、“蚂蚁腹”、“筷子腿”都是你的！
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结语：转呼啦圈拥有一种很好的寓意，那就是：转运，财源滚滚，“多转”就是“多赚”，所以想要财运并且瘦身的朋友都可以尝试一下，一边转呼啦圈一边心里默念：“坏运气转走，好运气转来，妈咪妈咪贝贝哄”！提醒大家夏天就要到了，赶紧行动起来喽。运动多了，心境也就开阔了，再大的事都不叫事，年龄真的不是问题，为了自己更年轻更健康，你愿意试试吗？
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