你是易胖体质吗？你有身材焦虑吗？你都曾经为了减肥放弃过什么吗？是强迫自己动起来，还是忍受清水白菜，还是戒掉了各种小零食？
引起肥胖的因素有很多，但无论哪一种原因，迫不得已戒掉小零食总是最难以忍受的，要知道进食可是本能，更何况还是追剧看球必备的小零食呢？
今天我们为大家搜集了三款可以放心吃的小零食，帮你丰富追剧时光，帮你度过嘴巴里的无聊时刻，最关键的是并不会让你的体重有太多波动，快来一起看看吧！
1、坚果
坚果，童叟无欺，老少咸宜，最重要的是吃坚果并不需要太担心体重的增长，因为天然的坚果含有丰富的维生素、蛋白质和纤维等，还是纯天然的的低糖食品哦。
另有相关的数据表明，坚持每天吃坚果的人，与几乎不吃坚果的人相比，身体更健康，再加上营养又方便的食品特性，堪称减肥党的最强福音。
但是坚果也不是吃得越多越好，既要注重坚果的种类，又要控制好每日的坚果食用量，万万不可因为口腹之欲，过量食用。
2、燕麦片
燕麦片属于一种高膳食纤维的食品，能够有效促进肠胃的吸收，帮助维稳身体内的血糖平衡，从而减少肥胖出现的概率。
平时当我们忍不住想吃点东西的时候，燕麦片就可以隆重登场了，极强的饱腹感缓解你的饥饿感，丰富的营养也能让你保持身体健康。
燕麦片方便易食，且食用的花样也有很多，无论搭配水果和牛奶，还是搭配酸奶、饼干、花生酱等，都是一等一的美味选择。
3、爆米花
纯天然的爆米花是最容易被人们忽略的健康零食，因为一杯爆米花中的热量仅仅只有20卡路里，是名副其实的低热量食品。
爆米花通常由大米、玉米等谷物制成，不掺杂质，血糖指数很低，能有效让我们保持低热量摄入的同时增强饱腹感，被动形成饮食节制。
很多时候我们觉得爆米花不够健康，不能减肥，主要是因为市面上大多数的爆米花都有很多的糖份添加，天然的爆米花可是当之无愧的减肥小零食。
其实，只要不干扰到正常的生活，身材的重要性远远不及健康的身体，不能盲目减肥，也不能心安理得的大吃大喝，让自己处于一个舒服健康的状态，才能让每一天都幸福快乐。
联系电话：