用便宜的水果做成减肥餐，斤的闺蜜两个月瘦到90斤，亲测有效。
夏天来了，比奔驰漏油更可怕的事儿——漏肉！然而，怕也没用，该来的还是来了，该面对的还是要面对的。
从过完年就喊着“春天不减肥，夏天徒伤悲”的准瘦子们，减肥成功了吗？
相信大多数人的减肥经历都是这样的：本来想吃一口，结果吃了一宿。本来想去夜跑，结果遇上烧烤。
所谓，减肥十年功，吃胖3分钟。可惜的是，每次都在吃饱了之后才顿悟！
看着闺蜜仅用两个月就从斤瘦到了90斤，我除了羡慕还能做什么呢？当然是向她讨要减肥秘诀。闺蜜是个非常自律的人，由于减肥基数大，所以付出的比别人更多，闺蜜曾说：不让自己瘦死，就让别人笑死。这句话刚说完2个月，闺蜜就成功逆袭了，减肥成功的秘诀除了“管住嘴、迈开腿”之外，减肥餐每天都少不了既抗饿，热量又低的——燕麦香蕉。
由于工资很有限，闺蜜每天的减肥食物都很便宜，就说这个燕麦香蕉，成本不到5块钱，但是既有主食，也有水果，营养美味又抗饿，我就喜欢这样简单的减肥食物，太复杂的也学不会，按照闺蜜的减肥餐，吃了半个月，惊喜的发现已经掉了5斤肉肉了。
今天就把这款燕麦香蕉的做分享给大家，希望在减肥路上挣扎的准瘦子们，都能成功瘦下来。用便宜的水果做成减肥餐，斤的闺蜜两个月瘦到90斤，亲测有效，一起试着做一下吧。
燕麦香蕉
香蕉2根、熟燕麦片50g、鸡蛋1个、面粉30g
1、香蕉去皮，切成大小一致的段，备用。我切的段有点大了，总是控制不住，容易多吃，建议大家可以切的小一点。
2、鸡蛋打入碗中，蛋清蛋黄分离，把蛋清和蛋黄分别搅散，备用。
3、燕麦片和面粉分别盛入盘中，备用。
4、把香蕉先在面粉中滚一圈，使香蕉均匀的沾上面粉，接着放入蛋清中，再次沾满蛋清，最后再放入燕麦片中，裹满燕麦。裹面粉的目的是防止后面的操作中，香蕉水分蒸发；裹蛋清是为了增加香蕉段的黏性，使燕麦不脱落；燕麦片裹满即可，不宜太多。
5、裹好燕麦片的香蕉段，放入蛋黄中，使其沾满蛋黄。裹了蛋黄的燕麦香蕉，烤出来的颜色金黄，很有食欲。
6、重复4、5把全部香蕉都处理好后，放入烤盘中，烤箱度预热2分钟，上下火度，烤15分钟，即可。
1、香蕉段处理的顺序不能颠倒。
2、别忘了香蕉的两头也要顾及到。
3、烤盘中需铺一层油纸防粘，如果没有，可以刷一层薄油，也能起到防粘的效果。
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