皮蛋燕麦蔬菜粥,低脂低卡,减肥姐妹的福利

燕麦，一直以来都是各类人群最喜欢的代餐主食。它含有大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸、蛋白质、氨基酸、维生素与矿物质，而且低脂低卡，特别时候减肥的姐妹吃。搭配生菜叶，皮蛋，燕麦粥做法简单，几分钟搞定，特别适合上班族当早餐吃，既能吃饱营养搭配又最好。

生菜叶，皮蛋，燕麦

1.把皮蛋包好，生菜叶洗干净，燕麦备用。

2.锅里烧开水，把燕麦片放进去煮2-3分钟，能看到锅里的粥更浓，

3.放入皮蛋，倒入生菜叶，锅开就可以了，然后放入盐。燕麦皮蛋蔬菜粥就做好了。

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