很多上班族早上上班的时候，都来不及吃早饭，但是不吃早餐其实是非常不健康的，人体所必需的能量供不上，还有可能形成胃病。那么今天，我们就来给大家介绍一款简单又美味的食材，燕麦片！燕麦不仅是粗粮，还含有丰富的热量和蛋白质，相对于其他主食来说，它消耗的比较快，也不用担心会给自己增加体重。而燕麦的吃法也是非常多样的，我们一起来看看吧！
1.水果燕麦粥：燕麦最简单的做法就是煮成粥了，而我们还可以在煮粥的时候加入一些水果和坚果哦！首先我们把燕麦加入牛奶和白糖，放入锅里面煮。在煮的时候，要注意多搅拌一下。然后我们把坚果炒熟，猕猴桃、香蕉、蓝莓洗净切片，燕麦煮软之后，在上面先摆一层坚果，然后把水果铺满就可以了！喜欢吃其他水果的话，也可以加点别的哦！
2.香蕉燕麦松饼：松饼也使很多人喜欢吃的早点，而我们将燕麦与松饼结合，会更美味哦！首先将香蕉、鸡蛋、燕麦一起放入调理机中打碎至粘稠状。平底锅烧油，下入少许奶油，将松饼煎至熟透出锅，还可以撒上一些酸奶，加上一些水果哦，非常美味的！
3.法式蜂蜜燕麦薄饼：法式薄饼一直都是小编心心念念的一款美食，终于找到它的制作方法了，一起来看看吧！首先我们将中筋面粉筛完，加入鲜奶搅拌至没有结块时加入一大勺炼乳拌匀。把面糊和燕麦片混合拌匀，倒入平底锅中煎，两面都金黄了之后就可以出锅了！和上面的一样，也可以撒上酸奶食用哦！
4.水果蛋奶青汁燕麦：这是一款非常简单的麦片做法，我们只需要将想吃的水果洗净切片，然后把牛奶在锅中烧热，加入燕麦，再打个鸡蛋放进去，然后快速的搅拌，之后关火盛出。我们把青汁粉倒在上面充分搅拌，均匀之后在上面放上切好的水果摆盘，就可以美美的食用了！这道美食不仅非常好吃，颜值也是非常高的哦！
5.隔夜燕麦优格杯：在国外，有很多人将燕麦和牛奶或酸奶放在一起，然后放入冰箱，等第二天再吃，非常的美味。而这道优格杯也有异曲同工之效。我们把燕麦、奇亚籽和低脂牛奶放在一起，搅拌一下放入冰箱。第二天拿出，加入优格，上面可以铺一层小坚果，或者糙米米果，再盖上一层优格，最后再放上小坚果和几片水果，就大功告成了！
粗粮燕麦的5种特色吃法，简单美味增加饱腹感！第4种颜值超高！以上几种做法都非常的简单，大家在家里可以试一试哦！
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