不知从什么时候开始起，牛油果成为了“网红水果”，充斥在各路减肥达人、美妆博主的晒图和视频中，让和我一样的普通人不仅好奇它的味道和口感，似乎吃牛油果，变成了一种时尚和生活方式。虽说名为“牛油果”，但是跟牛还没啥关系。它的学名叫鳄梨，主要产于美洲中部以及墨西哥湿润地区，由于口感跟牛油相似，所以又叫“牛油果”。牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，有“世界上最有的营养水果”的美称。牛油果有着绵滑细腻的口感和独特的清香，它必须搭配其他食物，才能显示其独特的价值。大人可以吃，小孩，甚至是6个月的宝宝都可以吃。牛油果当中80%是人体所必须的不饱和脂肪酸，它还含有较多的叶酸、叶黄素、维生素E和膳食纤维，有促进神经发育、提高免疫力和预防便秘的作用。这么好的东西，买来吃一吃，算是给自己身体健康投资了，可是问题来了，牛油果该怎么吃，才好才健康呢？1、牛油果三明治这是最常见，也是牛油果最简单的吃法，把牛油果打成酱或者切成薄片，夹在两片吐司中间即可食用。2、牛油果沙拉牛油果不像一般的水果，酸甜可口，所以可以做成沙拉，加一些自己喜欢的沙拉酱来调味，就会更好入口一些，比较适合刚开始尝试牛油果的人来吃。3、牛油果奶昔把牛油果肉和低脂酸奶一起放入榨汁机，再撒上一点燕麦片，作为营养早餐或者减肥人士的午餐代餐都很合适哦~4、牛油果焗蛋这是一种很新鲜的做法，但是大部分人做过以后都说很好吃，家里刚好买了牛油果的人可以考虑做一下，做法也是很简单的。第一步要先将牛油果切开，取出果核，然后把鸡蛋打碎过滤掉蛋清，把蛋黄放进果核的圆洞里。第二步在鸡蛋表层撒点黑胡椒海盐，最后把牛油果放在烤箱里度烤半小时，拿出来以后就可以吃了。把蛋黄切开以后表面是固体的，里面还很软嫩，特别的好吃，牛油果烤一遍后也不会有脂肪味。好奇牛油果的味道和口感，或者买了不知道怎么吃的宝宝们，现在开始尝试吧~别忘了在评论里晒图哦
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