白癜风可不可以根治 https://m.39.net/disease/a_5602607.html为什么减肥减了那么久，体重却还是一直在增加？如果不是疏于运动、管不住嘴的原因，那就可能是因为以下这些“以为不长胖、吃了却后悔”的食物！赶紧和吃霸君一起来看看，你都中了几个吧？1、脱水的蔬菜水果干，你以为他们是用低脂、健康的蔬菜或水果做成的，所以热量就很低了吗？先说最常见的芒果干，含糖量比新鲜芒果可要多很多，更别说那些乱七八糟的添加剂了！还有一些蔬果脆片，经过油炸的话热量还会更高！2、含糖量高的水果，就像吃货们都喜欢的西瓜，虽然都说它里面含有的水分比较多，可是糖分也不少呀！而且我们吃西瓜也不会只吃一片，每次最少也是四分之一个西瓜！有时候甚至晚饭不吃，抱个大西瓜直接啃，这种吃法当然会长胖啦~3、混合类燕麦片，原本燕麦对减肥是很有帮助的，这一点大家都知道，但是混合类的燕麦片就不一定了，除了水果干、坚果碎这类勉强能接受的东西，其中含有的糖、油等也是超级多的！如果经常吃的话，难怪减肥会失败了，所以还是纯一点的燕麦更好。4、鲜榨果汁，就算是含糖量很少的水果蔬菜，也最好不要榨汁喝，一个原因是营养流失，另一个就是对减肥也有阻力。首先喝果汁带来的饱腹感很弱，会让人很快决定饿肚子。而且果汁也更容易吸收，糖分会比新鲜的水果要更多！5、粗粮饼干，看见有粗粮的字眼，是不是觉得就能随便吃了？如果有这种想法，你不长胖谁长胖呢？！当然，吃粗粮是没有问题的，可是粗粮饼干却含有很多糖、脂肪，还有提升口感的添加剂也不会少。粗粮、无糖饼干，分开吃才有利于减肥！6、维他柠檬茶，别看这小小的一盒“茶饮料”，经常喝也是很容易长胖的！维他柠檬茶的热量大概是，每毫升含有55大卡，算一下最小包装的一盒有多少，再加上它里面还有不低的碳水化合物含量，了解之后你还敢喝吗？很多食物并不如表面上那么健康、低脂，现在减肥失败的原因终于知道了，以后再减肥可要先弄明白食物大约的成分含量呀！（喜欢这篇文章，可以点赞、留言，谢谢各位小可爱！吃霸吃吧原创文章，转载需授权；部分图片源于网络，侵删）
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