北京白癜风治疗的费用是多少 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/150526/4629682.html正在减肥期间，早餐吃燕麦合适吗？原来大部分人都吃错了！每天早上喝点燕麦片不会长胖。燕麦富含膳食纤维和多种维生素，能够帮助减肥。只要选对合适的燕麦，吃合适的量，每天来点燕麦是有助于减肥的。首先要强调的是，咱们得把燕麦片和麦片区分开来，这是两个不同的东西，后者热量高，几乎没有什么减肥功效。麦片里面通常只含有少量燕麦，甚至不含有燕麦，而且还添加了大量的糊精、香料，这种即食麦片其实是不利于健康的。所以大家在购买燕麦片的时候，一定要注意查看营养成分表，最好选择纯燕麦片。这种燕麦片不仅营养丰富，也有助于减肥。其次，燕麦虽然很营养，但切不可大量吃。吃多了肠胃会受不了，长期大量吃，还可能引起矿物质代谢紊乱。尤其是肠胃功能较弱的老年人和儿童，吃燕麦时要控制好量，不然弊大于利。对于要减肥的人群，燕麦也要适量吃，每餐一碗就够了。因为燕麦的热量并不比我们常吃的大米低多少，它能帮助减肥，主要是因为富含膳食纤维，但吃多了一样会热量超标。喜欢就点个赞、收藏与分享，让我看到你们的小手，还会继续推送相关文章哈！
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