还在吃素食燕麦？试试用牛奶煮燕麦，健康营养，早餐就要这样吃！
说到燕麦的话，我们大家都是非常熟悉的，平时再去超市闲逛的时候，也经常能够看到有燕麦在售卖。而且一些粮油店里也有燕麦的身影，燕麦也是属于粗粮当中的一种，而且燕麦也是一种非常健康的食物，经常吃燕麦的话就能够起到促进肠胃蠕动的作用，而且因为当中含有了非常丰富的膳食纤维和蛋白质，所以很多人也都会买一些燕麦，在煮粥的时候加进去一些口感就会变得更加丰富。还有很多人在早上做早餐的时候也喜欢用燕麦片搭配上牛奶一起吃，这样也是非常方便的，只需要几分钟的时间就能够轻松的搞定一顿早餐。很多人在买燕麦的时候，也都会选择更加方便的速食燕麦来吃，而且超市里面的速食燕麦种类也是非常多的，各种品牌各种价位的也是应有尽有，人们只需要挑选自己合适的，拿回家吃也是非常方便的，在吃的时候只需要简单的一冲就可以直接吃了。
虽然说燕麦的营养价值非常高，但是我们在购买的时候也一定要区分清楚速食燕麦和袋装纯燕麦的区别。如果购买的是那种速食燕麦，吃起来虽然方便，只需要用开水一烫就可以了，但是这种燕麦本身含糖量非常高，所以口感吃起来也是比较甜的。还有一种就是纯燕麦也是无添加的燕麦，虽然吃到嘴里并没有什么明显的味道，但是却是非常纯正的，吃起来也会更加营养健康，但是这种燕麦并不能够直接烫着吃，还需要加上一些辅料才可以，最常见的就是添加一些牛奶或者蜂蜜一起拌着吃，这样的味道才会好吃一点，当然这种燕麦也是可以拿来当做主食食用的，特别是在早上的时候时间比较紧张，熬上一碗燕麦就能够轻松解决一顿早餐。
虽然那种速食的燕麦吃起来非常方便，但是如果经常吃的话，对我们的身体健康也是没有什么好处的，特别是如果在减肥期间吃这种燕麦的话，不仅不能起到瘦身的作用，反而会让体重悄悄的增加。所以我们在选店面的时候也一定要区分清楚，一定要选择那种纯燕麦来吃，今天就教大家制作一个牛奶，燕麦片需要用到的材料也是非常简单，常见的只需要一些牛奶，燕麦和葡萄干就可以轻松搞定一顿早餐了，只需要花上几分钟时间就能制作完成，而且这样的早餐吃起来也是非常健康营养的，今天要跟大家来聊的就是这个话题了，还在吃速食燕麦，试试用牛奶煮燕麦，健康营养早餐就要这样吃，下面我们就一起来了解一下该怎么制作吧。
牛奶燕麦
食材：牛奶，燕麦，葡萄干。
做法：首先把牛奶放在小锅里开小火煮沸，然后把买回来的纯燕麦放进去一些，搅拌均匀之后加入适量的葡萄干，搅拌均匀，然后把麦片煮熟，煮的差不多的时候盖上锅盖，继续焖煮一会儿，直到把麦片焖熟，这样吃起来的口感软软糯糯的也是非常好吃。因为上三分钟左右就可以出锅了，然后在上面放上一些自己喜欢吃的水果来点缀一下，吃起来的口感就会更加丰富，这样只需要几分钟一顿早餐就制作完成了，怎么样？是不是非常简单的学会之后，以后吃早餐就可以试试这样健康的吃法，如果你还有什么制作燕麦的好方法，也欢迎跟小编留言分享。
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