现在爱美的人士可是越来越多了，人人都在追求着明星般的小蛮腰，小细腿。为此甚至不惜用一种近乎与病态的节食方式也要瘦下来，殊不知，这种方法不但会反弹得更厉害，更是对身体有一个极大的损耗。因此推荐大家用运动和摄取合适的食物进行合理瘦身。营养师大乔对你说，别再盲目节食减肥了，它才是清脂肪的高手，太后悔这么晚才知道！今天为大家推荐的这款营养瘦身的佳品，就是香蕉燕麦牛奶。燕麦不仅是瘦身的佳品，而且它含有的膳食纤维对于预防三高等慢性疾病都有很好的作用。牛奶营养丰富且全面，是补钙的佳品。
香蕉燕麦牛奶
By飘零星
配料：
香蕉1根、燕麦1杯、牛奶1杯、蜂蜜1勺
烹饪步骤：
1.原料：香蕉燕麦牛奶
2.香蕉去皮切成段
3.牛奶倒入奶锅中煮沸
4.然后倒入燕麦片煮两分钟
5.放入香蕉继续煮两分钟
6.盛出稍凉后放入蜂蜜拌匀就可以吃啦
烹饪小贴士：
1、最后放蜂蜜的时候要等冷却一些再放，高温会破坏蜂蜜的营养价值。我用的是即食的燕麦片，不需要久煮。2、燕麦片的挑选其实主要是靠我们鼻子闻最管用，大家在购买散装燕麦的时候，我们可以闻燕麦的是不是有天然燕麦的香，哪一种很自然的清香，不会刺鼻子，千万不要买霉味和陈味的燕麦。燕麦片的挑选也是有学问的，我们要买那些看上去正片的燕麦，而且大家比较完整，不要买那种碎末，大家挑选燕麦的包装商品的话，也要尽量透过袋子看看燕麦粒完整的程度。
你还喜欢加入哪些配料？
喜欢美食杰的文章请点赞、
联系电话：