它是“脂肪终结者”，隔三差五吃一点，刮肠油，和大肚腩说拜拜。最近这个气温真的是涨势迅猛，一瞬间就升到了三十多度，大家在穿上轻薄衣服的同时，有没有担心自己身上还没减掉的肉肉呢？今天营养师大乔给大家带来的这个减肥早餐，也许能帮助到大家，它就是燕麦火腿枸杞粥。里面的燕麦热量非常低，而且吃过以后饱腹感很强，能帮助大家更好的减肥。不过虽然是减肥，大家千万不可以不吃饭，尤其是早饭，这样只会适得其反的。那么接下来就看看这个粥的具体做法吧。
燕麦火腿枸杞粥
By碧空飞燕
配料：
燕麦克、火腿20克、枸杞10克、小葱10克、精盐少许
烹饪步骤：
1.准备好燕麦粒克备用。
2.火腿20克切成小粒、枸杞10克、香葱10克切碎备用。
3.将燕麦粒清洗干净放入电饭煲，加入约毫升水。
4.电饭煲按煲粥键，定时30分钟，30分钟后打开电饭煲，粥基本煮好。
5.30分钟后，将火腿粒和枸杞放入粥中，再加少许的盐煮10分钟后即可，粥稍微冷却口感更好。
6.一碗香喷喷的燕麦火腿枸杞粥上桌了。
烹饪小贴士：
1、燕麦片的挑选其实主要是靠我们鼻子闻最管用，大家在购买散装燕麦的时候，我们可以闻燕麦的是不是有天然燕麦的香，哪一种很自然的清香，不会刺鼻子，千万不要买霉味和陈味的燕麦。2、燕麦片的挑选也是有学问的，我们要买那些看上去正片的燕麦，而且大家比较完整，不要买那种碎末，大家挑选燕麦的包装商品的话，也要尽量透过袋子看看燕麦粒完整的程度。3、买燕麦片最好不要买那些已经加工过的燕麦片，大家如果有耐心的话，应该找一些生燕麦，这样买下以后自己回的家烹煮半小时，吃起来营养更加好，实在不行可以选购一些加了坚果等天然食品的燕麦片。
大家喜欢吃燕麦吗？
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