便秘是非常常见的一种症状，这也不能算是一种疾病，有很多人都有这种情况，但是治疗便秘长路漫漫，提起便秘大家可能就会想到要多吃香蕉多喝蜂蜜水等等，但是据科学研究，这种方法是没有科学依据的，但是长期的便秘对身体的危害非常大，有些食物搭配不当可能还会加重便秘。
像我们常说的香蕉治疗便秘也是要分情况的，并不是所有的香蕉都可以治疗便秘，其实只有熟透的香蕉才有通便的作用，像一些比较生的不熟的香蕉会加重便秘，因为这种香蕉还没有完全成熟，含有大量的鞣酸，它可以抑制胃肠液的分泌阻碍肠胃的蠕动，这样一来只会更大程度的加重便秘。
但这也不是没有解决的办法，像那种熟透的香蕉就有通便的作用，并不是单纯意义上的黄色的香蕉就可以，除了要黄色之外，表皮有黑色的点点更好，说明香蕉熟的比较厉害，会有一定程度的通便的作用。
香蕉吃法推荐：
一、香蕉奶昔
1.准备香蕉和牛奶，将香蕉切段。
2.把香蕉和牛奶一块放入榨汁机，搅拌之后即可饮用。
功效：香蕉与牛奶的搭配，有助于消化，可以有效的预防便秘等。
二、燕麦香蕉
1.准备香蕉、鸡蛋、燕麦片和玉米淀粉，
2.香蕉去皮切段，先蘸取玉米淀粉再沾满鸡蛋液，最后沾燕麦片。
3.锅中倒油烧热，放入沾满燕麦的香蕉，炸至金黄捞出。
功效:燕麦含有丰富的纤维，搭配香蕉既能预防便秘，还有丰富的营养。
想要远离便秘大家还是要有良好的生活习惯，有规律的饮食并且搭配适量的运动，还要有良好的心情，这样才能有更健康的身体。
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