制做法子：
燕麦粥：豆乳煮燕麦至沸腾，阻塞热源，遮住锅盖，焖5分钟。装碗+香蕉片+甜菜粒+蜂蜜。
卵白质：黄椒横切，手拉手的牛油果填充在方圆，中央牛油果压泥，水煮鸡卵白切粒+黑胡椒调味。
果蔬纤维：红椒横切，西生菜与胡萝卜片过水+纳豆。
小贴士：周末你须要纵情地释放，看出来这日的高钾排毒食材了吗？
香蕉、蜂蜜、牛油果、纳豆，都有助于清除不良情感的积蓄哟。首推养分之王香蕉，搭配蜂蜜燕麦具体口感顺滑柔密到天神般的暖和！香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防备血压高涨、及肌肉痉挛;而镁则具备消除疲惫的成果。
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