白癜风怎么快速治疗 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/180320/6113618.html俗话说，6月不减肥，7月徒伤悲。在这个露肉的大好季节，越来越多的人把减肥大业提上了日程。减肥，到底应该怎么减？节食？跑步？还是减肥药？甚至不知道何时起，全国各地都流行起了不吃晚饭能减肥的“妖风”。那么，不吃晚饭真的能减肥吗？彤彤是一个20岁的年轻小姑娘，为了减肥拒吃晚餐，一直吃的很清淡，可是一个月后上秤，体重非但没有减下来，还涨了几斤。不吃晚餐体重不减反增？到底是怎么回事呢？原来，彤彤在不吃晚饭的那一段时间，都用水果来代替晚餐，其中冬枣和香蕉是彤彤的最爱。很多人都以为水果减肥，但其实不是所有的水果都减肥，比如冬枣，冬枣的热量在千卡/g，而米饭的热量，在千卡/g。也就是说，彤彤每晚一盒冬枣，这热量简直是直逼两碗米饭的节奏啊。香蕉有润肠通便的作用，也是很多人减肥的首选水果，但是饱餐后吃香蕉非但不能减肥，还会长胖哦。一根g的香蕉，热量在93千卡，其中含有20克的碳水化合物，就相当于吃了半碗米饭，所以说如果本身就吃的很饱了，还要吃香蕉，那么此时会给肠胃带来负担，还很容易造成肥胖的情况。除此之外，还有不少的人在减肥的时候选择不吃晚餐，用一些低脂小零食来达到饱饥减肥的效果，其实很多减脂小零食，看似减肥，实际热量爆表。苏打饼干是很多减肥人士的家中必备，美其名曰，低脂饱腹。但其实，它一点都不低脂....它的热量，有千卡/g。而一直被贴上高热量标签的奥利奥，热量是千卡/g。所以，苏打饼干真的减肥吗？曾几何时，也有一群为了减肥的朋友们每天靠着几片全麦面包度日，而全麦吐司的热量，高达在千卡/g。普通吐司的热量，也仅在千卡/g。除此之外，风靡一时的减肥燕麦，也是不少减肥人士的最爱，燕麦属于粗粮，在很多人眼中，食品一旦划到粗粮的行列里，就意味着不长胖。可实际上，燕麦片的热量，有千卡/g，水果蛋糕的热量都没比它高多少，是千卡/g。是不是意味着吃蛋糕也能减肥呢？想要减肥，光是不吃晚饭是不行的，减肥一定要管住嘴迈开腿，饮食清淡，避开油腻、高碳水、高糖分的食物，同时配合让脂肪双倍燃烧的姿优能，让你又瘦又美。那么，现在的你还在忍受饥饿不吃晚饭减肥吗？
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