什么原因导致白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/2818/麦片，我们日常生活中，经常用它来作为早餐吃，虽说口感上一般，但是对于它的营养价值，却是不可否认的，也正因如此，其受到不少养生人士的喜欢。那么，麦片的营养价值如何？关于麦片的养生益处又有哪些呢？本期文章就来跟大家聊一聊这方面的知识。麦片的营养价值麦片，作为古老粮食之一，具有高蛋白质、低碳水化合物的特点，此外，丰富的膳食纤维也是燕麦独有的一个特点，让人产生饱腹感的同时，还可以促进肠道蠕动，在预防便秘等方面也有很好的作用。除了以上营养成分，燕麦还是矿物质元素锌、硒、铁、锰的优质来源，可以补充人体所需的微量元素。经常吃麦片，对于身体有哪些好处？麦片的吃法有很多，可以用来直接冲泡，也可以用来煮粥，而关于它的健康益处，也是不少的，这里给大家总结了以下常见的4点健康益处：1.预防便秘麦片当中，含有的膳食纤维含量是非常高的，可达到10%以上，而丰富的膳食纤维，对于肠道的蠕动也是有很好的促进作用的，对于便秘人群来说，不失为一种很好的清肠道和排宿便的理想食物。2.保护血管麦片中含有的丰富的亚油酸成分，这是一种不饱和脂肪酸，是对人体健康有益的成分，可以帮助降低血液当中的胆固醇和甘油三酯，因而，中老年人常吃麦片，对于心血管疾病，也是有很好的预防作用。￥5贝氏澳洲燕麦片即食早餐健身代餐冲饮速食营养原味无加蔗糖非脱脂淘宝月销量旗舰店￥59.8￥购买推荐的这款燕麦片，不添加蔗糖，适合健身人群或是糖尿病人群，可以当早餐食用，即冲即食，简单方便，饱腹感也是满满的。3.塑身减肥前面我们提到，麦片的最大特点，就是高蛋白、低碳水化合物，加之其具有饱腹感，在平衡身体营养成分的同时，可以减少其他食物的摄入，因而是肥胖人群来说，是较为理想的减肥食物。4.降低血糖原味麦片还是糖尿病人的一种理想食物，而且其还具有降低血糖的作用，有研究发现，常吃高纤维的麦片比吃低纤维的麦片，其降糖的效果更为明显。最后，提醒大家，想要达到理想的养生功效，麦片建议还是要买原味麦片，这样可以避免多重加工后，其营养成分流失，达不到养生功效。对于糖尿病人来说，则不宜买速溶麦片或是添加植脂末的麦片。
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