低热量高饱腹食物被找到，《时代》评出十大健康食品中，它排第五
自从开始吃说要改变自己的形象和饮食习惯以来，我的生活变得异常充实忙碌，每天研究健康轻食餐，记录饮食，抽碎片时间做运动，既吃得健康满足，又不用挨饿还能掉秤，同事们都有些嫉妒了，问我到底采用了什么方法，可以这么轻松瘦下来，实不相瞒，其实我的方法挺简单，当然我也是下了功夫研究我的饮食，并且做到加大运动量。
今天我要给想要变美又不想挨饿的女生，推荐一款低热量高饱腹感的食物，在《时代》杂志评出的十大健康食品中，它名列第五，它就是“燕麦片”。燕麦片是一种低糖、高营养、高能的食物，燕麦片是经轧制面成，呈扁形，燕麦经过加工制成燕麦片，食用更加方便，口感更佳，我这里所说的是原味燕麦片，它富含丰富的膳食纤维，热量极低，泡发后，有粘稠感，食后能起到饱腹的作用，所以深受想要变瘦变美的女生喜爱。
我推荐大家可以超市采购那种大袋的即食原味燕麦片，这种价格便宜，量又多，一袋可以吃很久，性价比很高，比起谷物麦片，便宜很多，但营养价值一点儿也不打折。
自从发现燕麦好处这么多，又好吃以后，我的早餐花样也多了起来，每天会变着法的研究各种燕麦轻食餐，受到很多人的
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