简单又营养美味的早餐是每个打工人一天的动力来源。燕麦酸奶杯无疑是一个很好的早餐选择。今天我以这杯燕麦酸奶作为打底，加入了用美国蔓越莓果汁做好的蔓越莓冰沙、美国蔓越莓果干和当季水果。带来了这份元气满满又消暑降温的蔓越莓冰冰燕麦酸奶冰沙杯。让你的早餐多个选择，多份惊喜。
By承味
用料燕麦片18克酸奶00克水果随意蔓越莓果汁克蔓越莓果酱15克做法步骤1、1、食材一览表，我选用了比较浓厚的酸奶，口感会更好哦！
、、将果汁提前一晚冻成果汁冰，用料理机将果汁冰打成冰沙。
3、3、将酸奶倒入杯子底部撒上燕麦，加上蔓越莓果酱，再上面加蔓越莓果汁冰沙，点缀水果碎以及少许蔓越莓果干。
4、成品图。
5、成品图。
6、成品图。
燕麦片的营养功效1.预防心血管疾病
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。
.降血糖
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3.润肠通便
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。
4.补充钙质
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
5.延年益寿
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
6.美白祛斑
燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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