导读：零食是热量炸弹？这样吃，让你的减肥效果事半功倍！
嗨！大家好，我是橙子。橙子今天和大家聊聊零食这个热量炸弹。
在如今这个时代，零食成了人们闲暇之余必不可少的东西。薯片可乐爆米花，汉堡炸鸡冰激凌，辣条蛋糕甜甜圈。
可是人人都爱的零食到了减肥时期却变成了避之不及的垃圾食品。为什么呢？因为大多的零食都是高糖高脂并且还有大量添加剂和防腐剂。一块小小的蛋糕，热量就有三四百大卡的热量，脂肪含量更是不容忽视。
你有没有这样的经历呢？辛辛苦苦在健身房跑步加控制饮食瘦了三斤，你很开心，决定奖励自己吃一点自己喜欢的零食。本来打算只吃一点，但是零食真的太好吃了！你决定干脆大吃一顿，吃完继续减。于是你干脆啥也不管了，今天是放纵日！平时一包薯片的量，今天两包，吃完不够爽来杯可乐和一桶冰激凌…
第二天上称，辛辛苦苦减的几斤就这么回去了，还多胖了一斤！欲哭无泪，减肥效果也打了折扣。
说实话这样的经历我也是亲身体验，零食真的是减肥路上的大坑，但是我们又做不到一点零食也不吃，毕竟零食真的是好好吃！为了让自己不再掉入零食这个坑里，我专门研制了适合减肥小伙伴的零食，可以在减肥期间放心吃的零食，一起来看看吧！
低脂酸奶紫薯泥
1.小紫薯三个
2.低脂酸奶g
3.低脂牛奶适量
4.水果燕麦片适量
1.紫薯去皮上锅蒸熟
2.加适量低脂牛奶用勺子压成泥
3.把紫薯泥倒小碗压平
4.倒扣到盘子上
5.淋上酸奶和水果燕麦片
1.紫薯比较干加牛奶的时候少量多次加，避免加多
2.小碗里面可以先放一张保鲜膜再倒紫薯泥，避免黏到碗上
3.水果燕麦片也可以换成蔓越莓干或者草莓
4.牛奶酸奶尽量选择脂肪含量低的
这个酸甜可口的酸奶紫薯泥你学会了吗？减肥零食这样吃，你的减肥效果一定会事半功倍的！
我是橙子，一个热爱生活热爱美食的95后小姑娘，我会继续和大家分享减肥的干货，让我们一起在这个夏天瘦下来，去见我们想见的人！
喜欢我的小伙伴别忘了点赞
联系电话：