6/7个月的宝宝开始长乳牙了,都有咀嚼能力,这些可以帮助宝宝对食物越来越有兴趣。
大米粥大米粥
准备材料:适量的大米
做法:我们先将大米用清水浸泡30分钟以上;然后将浸泡后的大米放入锅内,倒入7倍左右的水,先开大火煮沸后,再转换为小火熬致40分钟左右。最后,关火焖几分钟即可。待米粥凉温后就可以喂宝宝食用了。
大米是补充营养的基础粮食,是“最养人”的食物之一,营养价值非常高。具有大量的维生素B族,对养胃健脾,聪明耳目的功效。
蘑菇大米粥蘑菇大米粥
准备材料:蘑菇50左右,大米粥克,橄榄油少许
做法:先把蘑菇洗净切碎后,放锅上用橄榄油翻炒至熟烂了;将蘑菇碎倒入做好的白米粥里搅拌均匀即可。
蘑菇可以增强宝宝机体免疫力,加在大米粥里面非常鲜味,具有化痰、醒神、止痢的功效。
南瓜大米粥南瓜大米粥
准备材料:南瓜50克左右,大米克
做法:先将大米浸泡30分钟以上洗净;其间,把南瓜去皮洗净,切成小丁。锅内放适量清水,放入浸泡好大米和南瓜丁,一起煮沸,再转小火煮致30分钟左右,待大米已成粥烂状即可。放凉温后可给宝宝喂食。
南瓜有清热解毒之效,对营养不良,气虚等,大量的维生素,非常有营养。
温馨提示:由于大米加上大量的水在煮沸时,会沸腾溢出,所以在煮大米粥时,煮沸前需要留意安全,待煮沸后开盖转小火煮,就没有问题了。
芝麻花生牛奶糊芝麻花生牛奶糊
准备材料:黑芝麻粉20克,花生仁粉10克,大米50克,配方奶粉毫升左右
做法:先将大米用清水浸泡30分钟以上洗净,做成大米粥;待大米熟烂以后,加入黑芝麻,花生仁以及冲调好的配方奶粉一起搅拌均匀,再煮个5分钟即可,待凉温后即可给宝宝喂食。
丰富的高蛋白油料作物,对宝宝补钙很有帮助;芝麻补血,花生与牛奶的结合,营养非常丰富。
麦片牛奶糊麦片牛奶糊
准备材料:配方奶粉适量,麦片克
做法:将麦片加适量清水放入锅内泡软,开火一起煮3分钟左右,再加适量清水煮致烂稠适度;最后,加入冲调好的配方奶粉搅拌均匀即可。
燕麦片具有补益脾胃、强气力的效果,属于谷物营养;有丰富的亚油酸,而且对于增强体力,养胃方面有颇大裨益。
牛奶玉米粥牛奶玉米粥
准备材料:配方奶粉适量,玉米粉50克
做法:将冲调好的配方奶粉加适量清水,倒入锅内煮沸;撒入玉米粉,转小火煮5分钟左右,其间需要用汤匙不间断的搅拌均匀,至变稠即可。
牛奶玉米粥一般做为早餐为好,玉米含有丰富的优质蛋白质和多种维生素,加上配方奶粉,营养非常丰富。
青菜粥青菜粥
准备材料:青菜心克,大米50克左右,盐少许
做法:先将大米浸泡30分钟以上,做成大米粥备用;青菜心洗净切幼碎;大米粥煮沸,倒入青菜碎,待煮沸时调入少许盐调味即可。
低脂肪的健康饮食,具有养胃,口感清淡,调理肠胃功能一道非常营养的食物。
宝宝此时的辅食种类越来越多,我们更应该注重饮食均衡,不能一味的给宝宝营养增加,以免担心营养过胖。爸爸妈妈们可以安排辅食在早上10左右以及下午5点左右给宝宝喂食。
欢迎一起讨论宝宝的更多营养辅食给大家!