燕麦片犹如"天然肠道刷洗工"，能帮助预防便秘；燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性；多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险；燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。
早餐麦片吃多少克合适？
燕麦是不宜一次性食用过多的，那样容易导致腹胀或胃痉挛，所以每次食用时要控制好量，一天摄入量在40克左右为好。
下面推荐一些适合的早餐麦片给大家
欧扎克麦片营养早餐品牌：成立于年，专注燕麦谷物食品的研发与推广，致力于为消费者提供健康、有趣、多元化的早餐食品。欧扎克拥有一支独立且专业的食品研发团队，团队成员在食品行业领域都有着丰富的经验，年欧扎克与"双一流”江南大学联合成立健康谷物食品研发中心，其团队成员汇聚教授、高级工程师、硕士等高精尖人才，为欧扎克产品注入独有的品质基因。这一款欧扎克麦片营养早餐通过科学配比，营养均衡。
欧扎克麦片营养早餐含有50%麦片和50%水果坚果，含有草莓丁、香蕉片、提子干、海南椰子片、腰果仁、扁桃仁、南瓜子仁、蔓越莓干，一袋热量为大卡，相当于2根香蕉的热量。采用非油炸技术，营养不流失，不添加任何的色素、香精、防腐剂。
王饱饱榛子黑巧烘焙麦片品牌：杭州饱嗝电子商务有限公司旗下，新消费人群喜爱的互联网麦片品牌。“王饱饱”品牌产品以即食干吃麦片为主，配以丰富的辅料，现有产品包括酸奶果然多干吃版、肉松控干吃版、水果果干麦片、水果坚果麦片、抹茶拿铁魔芋羹等。此外，王饱饱每两个月会推出一次新品，目前已上线冬日暖心主题的奶茶系列。王饱饱榛子黑巧烘焙麦片，黑巧加燕麦，甜蜜零负担。
王饱饱榛子黑巧烘焙麦片选用天然可可脂的黑枪颗粒，带有自然的咳咳香气，拒绝添加代可可脂。黑巧克力热量远低于其他巧克力制品，总咳咳固形物含量高。并且还采用了分钟烘焙工艺，保持了整粒原麦完整，锁住满分营养。
西麦燕麦片品牌：创建于年，国内较大的燕麦食品生产基地，以燕麦产品的研发、生产、经营为主导产业的健康食品公司。成立以来，本着“诚信、创新、毅力、务实”的企业精神，以创建一流健康食品企业为战略目标，专心、专注、专业于燕麦产业的发展，以“全家人的健康选择"为品牌核心价值，秉承"从田间到餐桌"全过程控制，为消费者提供放心、营养、健康食品的理念，推出这一款西麦燕麦片。
西麦燕麦片选用源自澳洲的精选品种，保留大部分胚芽，胚乳、麸皮，全谷物，麦香浓郁口感棒。富含膳食纤维、蛋白质、β-葡聚糖、镁、铁、锌与维生素B1.同时代餐50克产生大卡，并带来强饱腹感，减弱食欲。
精力沛俄罗斯燕麦片精力沛俄罗斯燕麦片添加了10%真选自加拿大小麦提取的小麦胚芽，兵力群燕麦片状、厚度、粘稠度适中，口感自然软糯。富含高膳食纤维，有助于维持正常的肠道功能，感觉满满的营养，带来稳稳地安全感。
维多麦巧克力脆麦圈品牌：Weetabix是维他麦食品公司旗下营养早餐食品品牌，维他麦食品公司年成立，为全球出色的谷物和谷物棒制造商。自年起生产优质的谷物早餐产品。该公司拥有一系列著名的谷物早餐品牌，包括维他麦Weetabix、欧宝Alpen、Oatibix、乐迪ReadyBrek以及维多滋等。维多麦巧克力脆麦圈可作为儿童早餐的牛奶搭档。
维多麦恰克力脆麦圈每一个脆麦圈内超过47%全粒小麦，更有低脂可可粉，早餐需要的营养和美味，，一个都不能少。小麦虽然经过碾磨、粉碎、烘焙等处理，仍保留完整谷粒所含的胚乳、胚芽及其他有益成分。并且低脂可可粉还经过降脂处理，但仍保留醇正香味。
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