减肥的朋友口福来啦，减肥也能放心吃的燕麦蛋挞，无油无糖，做法超级简单，HIA超级意外好吃。
食材：牛奶、即食燕麦、鸡蛋、香蕉
做法：
燕麦挞皮
香蕉捣碎成泥，混合燕麦，充分搅拌融合成团。
燕麦团等分放入模具中，压成蛋挞皮形状。进烤箱度10分钟左右，拿出备用。
蛋挞液：
牛奶混合鸡蛋，充分搅拌，还可以过筛一下（非必要步骤），可以加一点代糖。
蛋液倒入燕麦挞皮中，进烤箱度15分钟左右。
牛奶可以就用普通牛奶，可以完全还原蛋挞本身的味道；喜欢吃糖的可以在鸡蛋液中加入代糖；燕麦最好用即食燕麦，生燕麦不好成团，会比较硬，也不好捏成蛋挞皮形状；关于做挞皮，可以用模具也可以直接用蛋糕杯或纸杯，蛋挞锡纸等，模具记得刷一层油哦。
饮食虽然是减肥最好的方式，但是运动也是不可缺少的，养成健康的生活习惯也很重要。
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