我过去在节食方面犯了很多错误。
白菜汤，生的，低碳水化合物，低脂肪，你说的，我试过了。一开始我总是很有动力。但最终，我会感到饥饿并恢复正常。然后我减掉的所有体重都回来了。
我在二十多岁的中后期对健康感兴趣。我阅读并研究了我能拿到的所有东西。我甚至参加了研讨会。
我从标准美式饮食开始，升级到地中海饮食。一段时间后，这导致成为素食主义者。然后我变成了素食主义者。到那时，我全力以赴并决定尝试生素食。
那是一流的水平——我认为没有比这更健康的了。
所以我成了一个主要是纯素食主义者。我有两个菜园，榨汁，在厨房里呆了几个小时。
你曾经发过小扁豆、豆类、坚果、蔬菜和种子吗？我用这些食物在脱水机中制作汉堡、比萨饼、面包和饼干。很好，但感觉就像我从未离开过厨房一样。
那时，我有七个孩子。我精力充沛，体重减轻了很多，感觉不可思议。但我开始因为想吃燕麦片而感到内疚。煎饼、土豆——甚至爆米花。
我开始觉得不对劲。而且，对于所有的孩子来说，这很难。我经常不得不分开做饭。一年后，我觉得太多了。
我很快就克服了想要煮熟的红薯的罪恶感。但我不知道接下来会发生什么。我不想倒退，但我不能留在那里。
我需要在食物、体重和生活方式之间找到平衡。
在我的个人生活中和作为一名健康教练，我发现减肥并不一定很难。这不是全部或全部。任何一个方向的极端往往都是不健康的，并使我们走向失败。
我不相信有一种理想的一刀切饮食。但我们都有自己的最佳饮食，值得花时间了解它是什么。
在这篇文章中，我将分享尝试减肥时要避免的五个饮食错误。我还包括了要问自己的问题，以及帮助启动健康减肥之旅的可行步骤。
可选待办事项：创建日记以帮助探索您的最佳行动方案。
节食时要避免的5个错误
1.时尚饮食
我们都去过那里。我们听说了最新名人的成功。它们看起来很神奇，它们向我们保证快速轻松地减肥。听起来好得令人难以置信。
我们迫不及待地想潜入水中。我们相信我们可以做到——而且我们是认真的。
一切进展顺利，体重秤上的数字正在下降，我们感觉很好。但几周后，我们厌倦了饥饿。我们想念披萨之夜。塔可星期二。电影夜。
一些流行的节食方法奏效了——尤其是在刚开始的时候。问题是它们难以长期维持，因为它们具有限制性和僵化的性质。
要问自己的问题：
你喜欢吃什么？
过去对你有用的是什么？
什么类型的饮食感觉长期可行？
行动步骤：在你的日记中，探索感觉可持续的不同饮食指南和策略。研究哪些饮食得到科学支持。Weil博士对流行的饮食进行了很好的概述。哪些让你产生共鸣？
2.只
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