孕期吃燕窝有什么好处怀孕多久可以吃燕窝

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十月怀胎，每个妈妈都希望宝宝健康聪明。胎儿的营养是直接从母体获取的，所以孕期的饮食营养十分重要，直接关系到胎儿的体质、智力等发育。

一、孕期吃燕窝有什么好处？

孕妇吃燕窝对自身和宝宝都有很多好处：

研究表明，大脑的成长黄金期是在2岁前，而胎儿时期是脑细胞数量调整、大脑体积增大、功能完善、神经连接网络形成的关键时期，这也是为什么很多孕妈妈会专门在孕期吃燕窝，因为燕窝中富含的唾液酸能促进胎儿大脑发育，燕窝宝宝会更聪明，体质也更好哦。

妈妈们在怀孕期间是非常辛苦的，胎儿从母体汲取营养的过程，其实也是对孕妇的消耗。而燕窝除了能促进胎儿发育，对孕妇也有诸多好处，例如改善睡眠、美容养颜、提高免疫力、减轻妊娠纹等，妈妈自身的体质和抵抗力增强了，整个孕期自然会更加轻松。

二、怀孕多久可以吃燕窝？应该怎么吃？

整个孕期都可以吃燕窝。并且最好是从备孕就开始吃，备孕期持续吃三个月燕窝，将身体调养到理想状态后更容易成功受孕。

每天早晨或睡前空腹吃3-5克燕窝即可满足所需营养，如果平时容易恶心反胃，可以搭配酸奶、水果、蜂蜜等食材一起吃，不仅能增添美味，还能有效减轻孕吐。

怀孕的1-3个月和第7个月是胎儿脑部发育的关键期，可以比平时适当增加一点食用量，关键时期有充足的唾液酸促进大脑发育，能让宝宝更聪明哦。

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