女人常喝这碗粥，养心补血，隔三差五吃一次，皮肤滋润气色好。
说起红豆，想起一首诗，“红豆生南国，春来发几枝。愿君多采撷，此物最相思。”这首诗是一首借物抒情的诗，整首诗读起来朗朗上口，红豆所以又叫相思豆。红豆是一种非常常见的食材，特别适合用来煮粥，可以和多种食材一起搭配，老婆煮粥，最喜欢的一种食材。去超市买红豆有时候会发现它有好几种，有的个头大，有的个头小，还有圆有遍，除了红豆，还有一种赤小豆，两者差不多，但是两者又有所区别，赤小豆小，细长稍遍，是一种药材，中医多用来入药。红豆营养丰富，不仅养心补血，还有健脾养胃，消除水中的功效。
冬天天气冷，粥是不可缺少的一种美食。特别是作为早餐，喝上一碗粥，驱寒又暖胃。红豆粥很适合女性朋友，可以养心补血，再加入其它一些营养粗粮，比如燕麦、薏米、糙米等，更加的滋补。今天分享的红豆粥加入了营养美味的燕麦片，它很适合女性朋友适用，有抗衰老的作用。燕麦片中还含有大量的膳食纤维，它能够促进肠胃的蠕动作用，加快排泄物从肠胃通过，具有排毒通便和预防便秘的功效。隔三差五吃一次红豆粥燕麦粥，排出体内毒素，身体一身轻，今天这道粥还加入了鲜牛奶，它含有丰富的蛋白质及矿物质，可以生津润燥，养血之功效，是女性朋友不可缺少的营养美味。下面就和大家分享这道美味的养生粥，希望大家喜欢。
食材
红豆适量、燕麦片适量、薏米适量、白糖适量、牛奶1包
制作步骤
1.准备好所有食材，除了燕麦片和薏米，还可以放入其它一些食材，根据个人口味挑选。
2.把准备好的食材放入容器中，用清水淘洗干净，注意次数不要太多，不可用流动的水冲洗，容易使养分流失。红豆要单独清洗，然后放入水中浸泡，最好提前一晚浸泡，这样红豆容易煮熟。
3.等红豆浸泡好以后，把所有食材一起放入锅中，加入足量的水，大火烧开，然后转小火炖煮至所有食材软烂即可，时间约四十分钟左右。
4.待食材煮烂以后，把牛奶加入锅中，加入适量的白糖，搅拌均匀，小火烧开即可。
温馨提示
红豆比较耐煮，所以要提前浸泡，最好提前一晚上浸泡。除了薏米和燕麦片，还有很多食材都可以选择，根据个人喜好增减。不喜欢甜的，喜欢原味的，可以不加白糖。
长江后浪推前浪，亦彤家美食最棒。用简单的食材，一样能做出美味的佳肴。大家好，我是亦彤家美食，感谢大家
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