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1碗燕麦片,1把薏米,1根香蕉,教你做美

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很多人都喜欢喝粥,尤其是冬天的早餐喝点热乎乎的粥,暖暖的特别舒服。说到粥大家首先会想到大米粥、小米粥、南瓜粥等,这些粥几乎都离不开“米”。随着生活水平的提高,现在很多年轻人更偏爱喝杂粮粥,其中燕麦粥非常受现代人欢迎,简单好做,营养又丰富。

燕麦片是我家常年储备的口粮,可以冲泡牛奶也可以煮粥。燕麦片是燕麦经过精细加工制成的,一般呈扁平状,食用方便,口感也很好,深受人们喜欢。天冷后早餐我家更喜欢喝热乎乎的燕麦粥,不仅营养好,还非常暖胃。

1碗燕麦片,一把薏米,1根香蕉,教你做美味早餐粥,香甜又浓稠,还可以加几颗红枣或者冰糖,不喜欢也可以不加,冬季多喝此粥,比喝小米粥还养人,女人更要常喝。

[食材]:燕麦1碗、薏米1把、香蕉1根、红枣2颗(可不放)、清水适量

[做法]:

1.准备食材:薏米洗净,红枣冲洗干净,香蕉实际用了半根。上述是1个人的分量,能打磨出ml的燕麦糊。大家根据自己家情况来调节分量。

2.薏米放清水中浸泡10-20分钟。早上时间紧也可以不泡,直接打磨。现在的豆浆机都有干磨的功能。

3.将薏米、燕麦片倒入臻米破壁机中,香蕉、红枣切小块也倒入破壁机中。

4.往破壁机中加入适量的清水,水和食材的总量不要超过机器规定的刻度。

5.选择米糊功能,大约20分钟就煮好了。臻米迷你破壁机可以打豆浆、米糊、果汁、还能做养生粥,ML小巧便携,一人份刚刚好。

煮好后倒入杯中开喝吧,有了香蕉和红枣的加入,这杯燕麦薏米粥格外香甜浓稠,寒冷的冬季,早上喝一杯这粥,比小米粥还要好。这些食材都很方便携带,来不及吃早餐可以带到办公室现磨现喝。天冷了,女人再忙也要照顾好自己,多喝热饮少吃生冷食物。

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