快节奏的今天，很多人吃个早餐都是对付的，比如说用牛奶冲袋麦片就可以了。特别是为了迎合大家的口味，麦片也是多种的口感，有坚果的，水果的，也有咖啡的，杂粮的。今天我们来分享的话题就是麦片吃了会长胖吗?经常吃坚果麦片好不好，吃麦片也有一些误区!
麦片吃了会长胖吗：麦片的种类也有好多种，不同的制作工艺，口感也不同，加上里面的不同配料，适量吃纯麦片本身不会发胖，但是也不要忽略麦片的热量。吃麦片有饱腹感，是因为麦片里面的高蛋白和高纤维素，但是你吃的多了，或者里面有糖分，酸奶块，坚果等，那就要考虑热量是否供大于求了。
经常吃坚果麦片好不好：坚果类的麦片，不会只有坚果和麦片，里面会有糖，油，玉米糖浆，盐等等的添加。满足了口感，但是也是额外的热量摄入。所以，经常吃坚果麦片是可以，但是不要多吃，吃了坚果麦片，同时就要减少其他的主食或者食物的摄入。
有的朋友肠胃不好，不消化，大便变细不正常或者腹胀大便不畅。那么养护肠胃早上冲泡麦片的时候，加一点水苏糖吃就很不错，让肠道内益生菌生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，更轻松。#麦片#
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