.

教你用燕麦片做粗粮早餐,不煎不炸,比包子

北京白癜风专科医院哪家好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/
俗话说,早吃好,午吃饱,晚餐要吃少,早餐是我们一天中最重要的一餐,早餐吃的好坏决定了我们一天的精神面貌,不吃早餐或者早餐随便吃,人一天的状态就会比正常吃早餐的人稍微差些,因为上午是身体各器官最活跃的时候,这个时候如果不认真对待早餐的话,身体就会跟不上器官运行的节奏,久而久之就会出现各种问题,常见的有记忆力不好等,所以早餐要好好吃,而且好健康的吃。早上是胃肠最活跃的时候,所以早餐吃些粗粮更有助于肠胃蠕动,燕麦是粗粮中最常见的一种,对于减肥和降脂的小伙伴是常吃的一种食材,一般是开水泡着吃,这样吃太单一,而且还会腻,所以小编今天就教大家用燕麦片做一个快手粗粮早餐,营养健康,好吃不腻,还不用担心变胖。燕麦玉米饼1,食材准备:燕麦片、玉米面、白面粉少许(燕麦需要用开水泡发,一般要泡发至燕麦成泥即可)2、将泡发好的燕麦泥倒入玉米面和白面的锅内,然后用筷子搅拌成絮状(注意:泡发好的燕麦做出的早餐饼才会更细腻好吃)3、搅拌絮状后用手揉面,将面粉揉成团后放电饭锅醒面10分钟,醒面的目的是为了让燕麦泥更好地融入至玉米面粉中4、醒面后直接揉面均匀,然后取出手掌大小揉捏成团放入蒸锅,蒸20分钟5、蒸锅蒸20分钟后,先别急着打开盖子,在锅里先焖5分钟收水下就出锅了,香味四溢,淡淡的麦香味中夹扎着玉米的味道,闻着就有食欲好了,简单的快手早餐你学会了吗,这道用玉米面、燕麦和白面做出来的燕麦饼,有股淡淡的甜味,不仅不会太淡,反而有种特别的味道在里面,吃完也不会有任何负罪感,因为这个燕麦早餐没有添加任何油脂和糖分,所以对于减肥的小伙伴也是非常适合的。如果你也喜欢燕麦饼的话不妨评论,留言,收藏喔,小编将继续为大家分享更多早餐做法。


转载请注明:http://www.abachildren.com/jbzs/7754.html

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了