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美食天下
说到谷物中的明星食品，燕麦是不得不提的一种“优质谷物”，它含有丰富的不可溶性膳食纤维，是谷物当中的“肠道清道夫”，而且本身热量并不高，用它代替“精细主食”，可以增强胃部的饱腹感，更利于减肥的顺利达成。燕麦片的吃法可不止泡着牛奶吃，还能换着花样吃！材料任意，比例任意，完全看个人口味，不妨试试以下几种燕麦片的吃法，看看你的任意操作能做出什么美味吧～点击图片▲收藏本菜谱
酸奶燕麦杯
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潼年食光
即食燕麦克牛奶20克香蕉2根芒果1个草莓6颗浓稠酸奶2杯
1.所有材料准备好。2.香蕉切片，碾压成泥。3.加入牛奶，搅拌均匀。浓浓的奶香味。4.倒入即食燕麦片，翻拌均匀。5.模具刷一层薄薄的油。6.烤箱预热，度，中层上下火，烘烤25分钟左右。7.烤箱预热，度，中层上下火，烘烤25分钟左右。8.脱模，放凉。倒入酸奶，7分满。9.酸奶燕麦杯就做好了。
小窍门：
喜欢吃甜的，可以在燕麦中加入适量的蜂蜜，再搅拌一下。
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点击图片▲收藏本菜谱燕麦红薯山药饼
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沙儿飞飞?
红薯1个燕麦片1包铁棍山药1根糯米粉适量奶粉1包
1.准备、把红薯、山药上锅蒸熟。2.把燕麦用鲜开水（刚刚烧开的）调至软无干颗粒、调之至透熟、不能太稀。3.蒸熟的红薯压成泥。4.加入调好的燕麦片拌匀。5.加入适量糯米粉。6.揉至光滑面团、不粘手。7.蒸熟的山药加奶粉压成泥。8.就这样吧。9.面团搓成长条、切成大小均匀的段。10.取一段、搓圆按扁包上山药馅。11.收口压成饼形。12.立起来、滚一圈、保证边缘光滑。13.放入电饼铛中。14.烙至两面金黄即可。15.软糯香甜、非常营养的饼、好吃??。
小窍门：
1、奶粉可以是白糖、当然奶粉更好。
2、燕麦一定用鲜开水调至软、不要太稀。
3、可以用不粘锅。
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点击图片▲收藏本菜谱红豆燕麦米粥
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风意画
燕麦米35g红豆35g黑米20g核桃20g枸杞5g清水ml冰糖20g
1.准备好需要的食材。2.黑米、燕麦米、红豆和花生提前一晚浸泡。3.浸泡好后洗净放入康佳养生壶内。4.加入核桃，倒入清水。5.选择“汤粥”程序。6.剩余5分钟加入冰糖。7.剩余1分钟加入枸杞。8.成品图。9.成品图。10.成品图。
小窍门：
建议杂粮要提早浸泡，容易煮熟。
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红糖燕麦饼干
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美食妃英理
红糖30g牛奶50g低筋面粉65g燕麦片50g耐高温巧克力豆25g玉米油40g泡打粉3.5g
1.先来准备食材，低筋面粉和泡打粉放在一起，准备耐高温巧克力豆和即食燕麦片。2.红糖和牛奶放在同一容器，搅拌均匀至红糖溶化。3.加入玉米油充分搅匀，油和牛奶充分融合乳化。4.低筋面粉和泡打粉一同过筛到盆中，用刮刀压拌均匀，直到顺滑无颗粒的状态。5.加入燕麦片，翻拌均匀，随着材料越加越多，搅拌的阻力越来越大，要小心耐心搅拌（我用断了一把刮刀）。6.加入耐高温巧克力豆，搅拌均匀，饼干面团就制作完成了。7.做好的面团是比较粘手的，可以成团，到比较软的状态，如果觉得太稀了，可以少量多次加入低筋面粉来调整。8.配方用量可以做10块大小适中的燕麦饼干，手上抹黄油，取适量面团揉圆，摆入烤盘，按扁，整理成饼干的形状。9.海氏i7烤箱，以上下火度预热。10.将烤盘放入中层，烘烤20分钟。11.烤好的饼干取出晾凉，外酥里软，非常好吃。12.上午出炉的饼干倍受好评，所以下午又烤了一炉，这次加量了，烤了两盘，海氏i7是风炉烤箱，所以可以多层同时烤。13.满满巧克力豆，这是迄今为止我儿子最喜欢吃的饼干了，记录一下。14.如果喜欢软曲奇口感的朋友，可以下火调至，烘烤时间。
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点击图片▲收藏本菜谱时蔬燕麦鸡蛋饼
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髅小彬
芹菜1根胡萝卜1/2根洋葱1/4个面粉30g燕麦片25g鸡蛋3个香菜1棵小葱2根植物油1匙盐1匙白糖1匙
1.芹菜切末。2.胡萝卜切末。3.洋葱切末。4.碗中放入面粉和燕麦片。5.放入芹菜末，胡萝卜末，洋葱末，香菜段和葱花。6.拌匀后打入鸡蛋。7.加入盐和白糖拌匀。8.电饼铛刷油预热，倒入面糊摊平煎至两面金黄即可。
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