减肥是女人一生中都在做的事情，很多时候减肥很容易，但是减肥之后保持体重却很难，我们每天吃饭睡觉，正常的工作和学习，那么一天中什么时候最容易发胖？最容易长肉？晨起时分，错过或吃错早餐：每天早晨起床时，很多人都爱赖床，导致起床后急急忙忙上班而忽略了一天中最重要的早餐。人体的新陈代谢，早上最强，到晚上逐渐变弱，一顿营养丰富的早餐是开启一天新陈代谢的钥匙，不吃早餐的人一天中的新陈代谢都将处于低迷的状态。到中午时，由于人体极度饥饿导致对热量的汲取能力反而更强，即使是吃同等热量的食物，也会造成脂肪的囤积。午餐前半小时是最难熬的时候，因为这个时候是最饿的时候，而又没有到吃饭时间，所以很多人这个时候都会吃点零食来垫垫，其实这样很容易长胖哦，因为到了中午，你还是一样的吃饭，所以为了不吃那么多的零食，建议吃点红枣枸杞喝或者吃点燕麦片，又好吃又耐饥。长时间注意力集中，高压工作，每到下午三四点，很多人会觉得又困又饿，想忍忍下班吃，却又不想亏待自己的胃？这时候喝点奶茶，吃点汉堡、零食等来充饥，成为了大多数人的选择。一不留神，就会吃多，摄入过多热量，变成脂肪堆积下来。
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