很多人都吃过燕麦，易冲泡饱腹感也很强，而且燕麦的营养价值也很高，燕麦中含有丰富的膳食纤维、B族维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸、谷维素、维生素E、β-葡聚糖、矿物质等，而且燕麦属于低糖、高营养、高能量食品。这也导致了不少人喜欢用燕麦减肥，今天我们就来说一下燕麦到底能不能减肥吧。为了减肥，小月下了决心，希望自己一个月瘦10斤，没想到一个月过去了，一两没瘦，反而胖了十斤，这让小月很是疑惑，自己辛辛苦苦一个月非但没有成果，然而越来越胖，不是说燕麦属于粗粮吗？相信很多遵循热量减肥的朋友们都查询过燕麦的热量，每克燕麦片所含热量大卡而每克米饭所含热量大卡，热量比大米还高，这么高的热量减肥真的可以吃吗？答案当然是可以啦。在减肥的饮食问题上，我们除了需要关心吃多少热量、配合什么一起吃之外，更需要关心食物所包含的营养。而燕麦，也就成了减肥的最佳选择之一。其实燕麦不仅适合肥胖的人群减肥食用，同样也适合高血脂、糖尿病人群食用。因为燕麦里面含有丰富的可溶性膳食纤维，不易被消化，会让我们很很强的饱腹感，从而会让我们减少其他食物的摄入，达到减肥的效果。而且，燕麦中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，预防便秘哦。为什么小月会越吃越胖呢？答案其实也很简单。因为小月没有控制吃燕麦的量，一次性吃太多燕麦，会引起腹胀或者是胃痉挛，而且如果用燕麦代替主食，一碗燕麦的热量相当于三碗大米饭，当然只能越吃越胖啦。另外，燕麦产品种类繁多，有燕麦片，也有燕麦粒，还有燕麦粉等等，想要吃减肥的燕麦可不能随便挑，对于减肥人士来说，燕麦只能选择纯燕麦片，就是配料表上除了燕麦没有其他添加物的那种，这种燕麦吃起来无滋无味，但确实减肥的最佳选择，如果选择那些口感好却添加了坚果、牛奶或者果干的燕麦，会在无形中增加摄入的热量，当然也不能减肥啦。想要减肥，单纯的靠吃燕麦可不行，还要配合运动，这样才会让你瘦的健康，姿优能左旋肉碱倍婷减肥胶囊配合少量的运动，可以加速你体内脂肪的燃烧，让你在减肥的路上更轻松。
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