红枣黑米粥：健康功效：黑米:明目。莲子:养心安神。红枣:养心
黑米提前淘洗浸泡一个上午，红枣泡水清洗干净，莲子提前泡水，锅内放水开始煮黑米，煮一会之后将莲子放入一同煮，再煮一会之后加入红枣一起煮，撇去浮沫继续煮，加入两勺白糖调味，煮至黑米软糯即可出锅，期间要加几次水，美味又营养的黑米红枣粥就完成了。
山药红枣小米粥：健康功效：小米:清热。红枣:养心。山药:补肺
小米用清水淘洗两遍，红枣洗净去核，山药洗净去皮，切滚刀块，将淘洗干净的小米加入到电饭煲内胆中，加入红枣块，加入山药块，加入适量纯净水，盖上电饭煲盖子，按煮粥键，出锅前五分钟，加入冰糖，拌匀即可。
鲜虾粥：健康功效：虾:护肝、增强免疫力、延缓衰老。料酒:低蛋白质。香菜:养肝
虾洗净，虾头剪开留用，虾尾破开抽出虾线后放盐和料酒腌制十分钟，香菜洗净，只要1,2根就够了，也可以只放一种香菜或芹菜，虾头用纸巾把水份吸干后锅里放少许油，爆香虾头，前面做准备工作时就把米饭上锅煮，用砂锅上煤气的话大火烧开转中小火，注意经常搅拌以免粘锅。米煮开花后放入姜丝，虾油。白胡椒粉，放入腌制好的虾，再放入蟹柳丝，二三分钟后倒入香菜，芹菜，搅拌，关火出锅，装盘开吃。
皮蛋瘦肉粥：健康功效：猪里脊肉:消肿。胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
大米洗净，加油、盐、少许水拌匀，腌半小时，里脊肉切丝。切末也一样，加盐、胡椒粉、料酒、淀粉略腌10分钟，皮蛋切小碎丁，葱切末，姜切丝，锅中水开后，下入肉丝滑烫一下，肉丝发白捞出洗净，去浮沫，锅中加毫升的清水，烧开。水量单独煮大米毫升到毫升就可以。因为加了很多配料，所以水量也加倍，下入大米，大火用勺子搅拌，慢慢熬煮几分钟。下入一个皮蛋丁、姜丝，转小火煮10分钟，然后关火盖上锅盖，慢慢焖20分钟，打来锅盖，米粒已经软烂，开火，倒入剩下皮蛋丁、肉丝，再煮10分钟，加盐、鸡精、胡椒粉、香油调味，撒上葱花，出锅，。皮蛋瘦肉粥，越吃越香啊。
南瓜燕麦小米羹：健康功效：小米:清热。燕麦片:增强免疫力。冰糖:和胃、健脾
带皮南瓜、小米和燕麦片，南瓜切1厘米见方的小块。（南瓜带皮清洗干净，南瓜带皮更有营养），小米淘洗干净，倒入砂锅，再加入切好的南瓜块，加入三大碗清水，然后将砂锅大火煮沸，转小火慢煮20分钟，至小米开花，加入即食燕麦片，加入冰糖再煮五分钟。（中间用勺子搅拌一两次防止粘锅），南瓜燕麦小米羹就做好了。
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