晚餐很重要，对于长得胖的人来说更重要。因为胖而不吃晚餐是不明智的，只要吃得对，不仅不会变胖，还能变瘦呢，相反，很多人不吃晚餐反而容易变胖。有的食物是脂肪的头号杀手，比如说这5类，晚餐吃一点，有强大的燃脂刮油的作用哦，助你慢慢变瘦。
1：杂粮粥。
晚上吃杂粮粥，比较饱腹，不担心肚皮饿着，同时，又比较好消化，不担心便秘、肠道堵塞，营养也比较好。这一款15日杂粮粥，一共有15包，每包都不一样，多种杂粮精心配比，直接煮就可以吃了，好吃又健康。
2：燕麦片。
燕麦也是理想的晚餐，富含大量营养物质，维生素E、维生素B族、叶酸、尼克酸等，有很不错的瘦身的作用，能改善血液健康，促进贤臣带血，将肠道内的垃圾毒素排出去，让体重慢慢下降。贝氏澳洲纯燕麦，不加蔗糖，香浓好吃，冲泡即食，老少皆宜。
德国进口的捷森水果麦片，谷物类含77%，水果含13.5%，营养又养胃，一包一大碗，晚餐搭配酸奶，燃脂效果比较好。非常有益肠道的健康。
3：全麦饼。
全麦饼含有比较多的纤维和酵素，能改善宿便，整顿肠道，从而帮你减轻体重，是特别好消化的一种饼干。食美人全麦燕麦饼干，不含糖，可代餐，健康饱腹，粗粮细作，好吃不上火，帮你吃掉小肚子。
4：蜂蜜。
晚上可以吃点蜂蜜哦，因为蜂蜜含有脂肪酸，脂肪酸能促进肠胃的蠕动，帮助我们改善尴尬的便秘，帮助有效排出肠道的毒素，让我们恢复平坦的小腹，避免热量在腹部囤积。这一款是野生的百花蜂蜜，农家自产的纯净蜂蜜，比较粘稠，有花粉的味道。
5：杏仁。
杏仁是一种营养丰富的坚果，含有单不饱和脂肪酸，有利降血糖，能减少饥饿感，饱腹、促进睡眠，又不会发胖，晚上可以常吃。这一款美国大杏仁，原味低温烘焙，酥脆醇香，又脆又好吃。
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