.

关于燕麦片那些事儿

燕麦片是颗粒状的,由于是压制而成的,形状比较完整呈扁状。燕麦片是由燕麦粒扎制而成,是属于全谷物食物,并且没有经过除去外层部分的程序,营养颇丰,如蛋白质达到16%,位列谷类之首,且氨基酸组成平衡,尤以赖氨酸(约为等量小麦粉和大米的2倍)和色氨酸含量较高,富含β-葡聚糖,这种葡萄糖能够增强免疫力、清除毒素、抗辐射、修复细胞、调节血脂,增加我们的饱腹感,并且促进胃肠的消化吸收。

图片来自网络

麦片是由多种谷物混合制成的,我们可以看成分表,分析他的成分,通常里面会添加很多的小麦,大麦,玉米等。燕麦片只是占其中的一小部分而已,甚至有的里面根本就不和燕麦片是一种合成的物质,并且厂家会添加很多的精制糖和食品添加剂,口感会比较好,一般会有甜味,但是这样的话会促使营养降低的。而且会有利于血糖上升,糖尿病患者切记不要选择麦片哦。

燕麦是非常有营养的杂粮,常喝牛奶一起煮着吃。首先将准备好的牛奶倒入锅中,开小火煮至将要煮沸的状态,然后将燕麦倒入锅中,将燕麦煮和牛奶搅拌均匀再煮个一两分钟即可关火,如果喜欢吃软烂的,可以转小火煮1-2分钟,可根据个人口感煮更好的时间。燕麦籽粒中的β-葡聚糖是改善血脂异常的功效成分,经常喝牛奶煮燕麦片自然是对健康有益的。

越来越快的生活节奏,生活、工作的压力,让人夜不能寐。还要带着黑眼圈继续第二天,真的是能坐着绝不站着,能躺着绝不站着,抓紧一点点时间要让自己好好休息。

免煮即食又高颜值营养丰富而且健康的水果坚果纯燕麦片应运而生,这是时代的选择。因为用麦小礼水果燕麦片做一个丰盛的早餐不到3分钟,可以让我们至少多睡15分钟。




转载请注明:http://www.abachildren.com/jbzs/3552.html