首先引起便秘的原因有很多种，例如内分泌失调啦，肠胃湿热，长期不良的饮食习惯和生活习惯都会引起便秘。那么便秘时建议通过食疗进行改善，比如多吃水果蔬菜，水果和蔬菜当中富含纤维素和维生素，可以促进胃肠道的蠕动。第二、燕麦片，五谷杂粮等，这些食物含有B族维生素，另外也属于膳食纤维素食物，便秘患者吃这些食物可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘。第三，益生菌食物，例如各种酸奶、乳酸菌饮品，能够调节胃肠道菌群的平衡，有利于肠道消化吸收。主要的是以饮食清淡为主，禁忌脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性的饮料。富含纤维素和维生素，可以促进胃肠道的蠕动。第二、燕麦片，五谷杂粮等，这些食物含有B族维生素，另外也属于膳食纤维素食物，便秘患者吃这些食物可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘。第三，益生菌食物，例如各种酸奶、乳酸菌饮品，能够调节胃肠道菌群的平衡，有利于肠道消化吸收。主要的是以饮食清淡为主，禁忌脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性的饮料。
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