糖尿病是一种终身疾病，对糖尿病的治疗应该坚持饮食治疗、体育疗法和药物治疗的综合治疗方法。其中饮食治疗是最基本的治疗方法，如果控制得好，可以过正常人的生活。
其中，饮食治疗最重要的是控制糖，学会带“糖”生活。然而，饮食处处充斥着“糖”，无形中的糖带给糖友们的危害防不胜防。如何才能过上健康的“带糖生活”呢？
糖尿病患者要想控制好血糖，需要掌握一个原则：含糖食物少吃，多吃低糖或无糖食物。然而做起来并不容易，因为现实生活中，有很多高糖食物容易被我们忽视。
数数这些忽视的“高糖食物”：
一、“含糖大户”速冲食品：豆奶粉、藕粉、核桃粉、黑芝麻糊等速冲食品，往往会加入很多糖来调整口感，这些食品含糖量可不少。
二、各种美味佳肴：
一份葱烧海参也许要加糖15-25克；
一份红烧排骨/红烧鱼/鱼香肉丝也要加糖25-30克；
一份红烧肉要加糖40-50克；
一份九转大肠甚至要加糖50-60克；
添加糖量最高的是糖醋排骨，每份要加入75克左右糖；
可乐或果汁每克含糖量10克左右；
一些雪糕也标明每克含糖量约20克。
有患者问，我怎么知道哪些食品含糖量多少呢？
很简单，要学会看食物成分表，如果没有明确标明含糖量，以下2种方法可以鉴别：
1、糖的种类很多，白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麦芽糊精、淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖、玉米糖浆等，如果这些糖排在配料表中前几位，意味着这个食物含糖量不少，糖友们要慎买。
2、一些饮料，含糖量和碳水化合物含量基本相当，可参考其碳水化合物的含量。只要糖友多留点心，根据比例自己就能算出吃多少才能避免糖摄入超量。
多吃无糖或少糖食物：
1、蔬菜：苦瓜、各种绿叶菜、香菇、洋葱等，基本无糖，糖友们可放心吃。长期吃，还能辅助降血糖。
2、铁皮石斛：基本不含糖，是治疗糖尿病的良药，具有养阴清热润燥的功能，可以辅助降低血糖水平。
3、蒲公英茶：蒲公英泡水后具有降低正常餐后血糖的作用，与桑叶按8:3搭配成蒲公英桑叶茶降糖效果更佳。
4、荞麦面：建议糖尿病患者多食用荞麦制品，它有低糖、高膳食纤维的特点，同时富含微量元素，食用后餐后血糖升高的慢。
5、燕麦片：在众多谷物中，燕麦的含糖量属于较低的一种，其中富含多种微量元素，是适合糖尿病患者良好主食。
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