作者：杜凯
“原来晒太阳、泡澡、听音乐、看电视、做家务甚至连适量饮酒都能让血糖正常，早知如此，确诊糖尿病15年来，我就不用受那么多‘罪’。”4月28日，听完南京中医药大学附属医院刘超教授关于糖尿病“自然疗法”的培训后，糖尿病患者李叔叔发出如此感叹。
糖尿病患者未必要过苦日子
生活中，糖尿病患者最容易陷入两种误区，一是认为糖尿病既然是不能治愈的疾病，那就没必要治疗了。这种患者往往在确诊糖尿病后讳疾忌医，别说按时就诊，就连生活方式也不会有太多变化。随着糖尿病知识的普及，这样的患者正在逐渐减少，还有一部分患者误以为，确诊糖尿病后就一定要严格执行“管住嘴、迈开腿”的标准，除了每天坚持超负荷的运动外，在饮食上也基本以青菜、粗粮为主，别说鸡鸭鱼肉，甚至连水果也全部拒绝。
刘超教授在糖尿病自我管理学校中介绍到，糖尿病人其实大可不必过苦行僧一般的生活。糖尿病患者也不用完全禁食的水果或蔬菜，只是要控制好量就可以了。若是进食了含糖量较高的食品后，适当地增加运动量也能避免血糖的升高。
刘超介绍，不光是适量运动对血糖控制有好处，就连进行日光浴（增加钙吸收）、听音乐（放松心情）、充足睡眠、旅游、桑拿乃至适量饮酒（针对有饮酒习惯的糖友）都是对血糖控制有利的。
糖尿病诊疗会越来越好
逆转早期糖尿病，倡导自然疗法，提高糖尿病患者的生活质量，让所有糖尿病患者都能实现相对健康，绝对快乐是刘超教授一直坚持的夙愿。“虽然目前的医学水平，还不能根治糖尿病，但已经证明早期糖尿病是可以逆转的；随着医学的发展，糖尿病的治疗手段也越来越多，患者所受的痛苦也随着医疗技术的发展而逐渐减少。”刘超举例说，以前扎针是检测血糖的主要手段，不仅麻烦，还有微微的疼痛感，而现在的瞬感血糖仪就可以在无痛的情况下随时检测血糖。
什么是糖尿病的自然疗法？
是指不需要依赖药物，特别是传统降糖药，来解决糖尿病预防、扭转、治疗等问题，包括糖尿病并发症的预防和遏制，以及治疗等问题。
糖尿病的自然怎样治疗？
主要是通过食疗（限食疗法）、水疗、休息、睡眠、按摩、空气、阳光、情绪平衡等方法达到恢复健康的一种科学手段。此外中医中医也是重要一环，在中医理论的指导下，通过辨证论治，运用中药、针灸、艾灸、拔罐、药浴、药酒、中药溻渍、穴位敷贴等方法，内外燮理，使人体恢复阴平阳秘的状态。因此自然疗法以患者为中心，不单独以疾病为重点，而以整体健康为宗旨，讲究多因素协作性治疗。
粮尿病自然疗法，音乐对调血糖有好处
治疗疾病需要“三分治、七分养”，对待糖尿病，更是如此。炎热天气里，糖友更容易心烦易怒，情绪波动不利于血糖控制喔！
烦躁的时候不妨做些自己感兴趣的事情，如听音乐、绘画、观看娱乐节目等，也可多与家人或朋友沟通交流，及时排解不良情绪。
糖尿病自然疗法，多吃什么好？
牛油果
牛油果
牛油果是糖尿病患者可以吃的最健康的食物之一。它们具有单不饱和脂肪和低碳水化合物。研究表明，碳水化合物和单不饱和脂肪含量高的饮食有助于提高胰岛素敏感性。同时，单不饱和脂肪还有助于降低心脏病的风险。
柠檬对于糖尿病患者来说是非常好的，因为它们具有低血糖指数，可以帮助稳定血糖。柠檬不仅有助于调节血糖，而且还可以对身体进行解毒。此外，柠檬是维生素C的重要来源。这是一种有助于改善心脏健康和促进免疫系统的抗氧化剂。请记住，您不必吃柠檬才能获得健康。您可以每天早晨喝温水柠檬水来改善身体健康。
番石榴
番石榴含有丰富发高纤维和维生素C。这就是为什么它可以帮助糖尿病人维持他们的血糖。但是，糖尿病患者每天最多食用一个番石榴，并且需要注意的是不要吃皮。
鱼油
鱼油
鱼油不仅有益于心脏和大脑的健，而且对患有糖尿病的患者也是有益的。鱼油具有ω-3脂肪酸，增加了脂连蛋白的产生，而该物质则有助于提高胰岛素敏感性。
如果你不想吃鱼油补充剂，那么你同样可以从你的饮食中获得ω-3脂肪酸。亚麻籽，三文鱼和嘉年华种子中都有ω-3脂肪酸。
蛋白
蛋白蛋白是高质量蛋白质的重要来源，碳水化合物含量很低。一个蛋白只有16卡路里，却有4克的蛋白质。蛋白也可以帮助您保持体重或减轻体重。
麦片
麦片
糖尿病患者必须用全谷类食物来补充饮食。燕麦片高可溶性纤维，对于保持血糖是必不可少的。最好吃普通的燕麦粥，因为它的糖度较低。您可以在燕麦粥中加入切碎的山核桃，核桃或杏仁，为您的燕麦粥添加味道。
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