不知不觉已经进入了11月了！我要减肥的决心已经从夏天到持续到现在快入冬了，虽然效果不是很明显，但是我却完全没有忌多大的口，都是日常的饮食和加运动，也轻轻松松瘦了10来斤！
为什么不忌口还能减肥呢？其实我在不忌口的时候，我从日常的饮食上下了功夫，从每天的早餐和主餐，都会更换成一些粗粮，再搭配少许的日常饮食，这样吃了之后完全不怕有腹担，可以让你越吃越瘦，尤其是第三种，它的热量是最低的！饱腹又低热量，吃完饱腹感非常的好哦！如果你也有在减肥，建议你把主食换成下面这些，让你在减肥的路上越吃越瘦，轻松瘦下来哦
糙米
减肥的时候，我们需要注意的就是主食的摄入，米饭我们是不能吃太多的，米饭多吃也非常容易发胖，其实喜欢吃米饭的小伙伴，我更喜欢把米饭换成糙米，味道也非常的香，口感会粗糙一些，但是低卡高纤维，多吃饱腹感很好，而且完全不怕长肉，减肥坚持吃糙米，对于减肥是有非常大的帮助，一个月瘦10斤都没问题，这款糙米现在活动也非常给力，三色糙米只要19.9/5斤！
三色糙米新米5斤红米黑米糙米饭健身脂减粗粮饭五谷杂粮米胚芽米淘宝月销量￥22.9￥59.8购买荞麦面
面条也是我们每天经常会吃的东西，在减肥的时候，我更加喜欢把面条换成荞麦面，因为荞麦面的热量更低，完全是低卡饱腹的一款面条，吃完之后完全不怕担心会长肉，而且荞麦面含有的纤维素非常丰富，多吃对肠道蠕动也很有帮助，平时爱吃面条的小伙伴，减肥记得囤上这款面条哦，可以让你越吃越瘦呢！现在活动也只要12.9，特别优惠！
七年五季荞麦面无糖精低脂黑麦干面条粗粮杂粮芥麦挂面主食速食纯淘宝月销量旗舰店￥24.9￥49购买全麦面包
这款全麦面包是我减肥的时候，囤得最多次一款面包，因为真的实在是太方便了！早上拿来当做早餐也行，肚子饿的话，拿来当做充饥零食也可以，它的饱腹感会强一些，吃起来口感也非常不错，但是它低卡低热量，我减肥瘦了10斤，它也有很大的功劳哦！爱吃面包的小伙伴，这款必囤，超级赞！现在也只要19.9！
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麦片的热量是粗粮里面最低的一种，我们对于燕麦片平时一般也都是拿来当做早餐泡一泡，这款麦片很适合减肥的人群，满满一大罐，每天早上或者肚子饿的时候，泡上一杯都很好，吃完不担心长肉，还很饱腹，麦香味也很足，这款很适合当早餐，现在活动也只要24.9！还买一送一哦，特别优惠！
￥1燕麦片5斤2罐早餐即食冲饮麦片无糖精非脱脂纯麦片健身代餐食品淘宝月销量1.6万旗舰店￥23.5￥59购买已下架粗粮饼干
平时喜欢吃零食的小伙伴，这款也必囤，因为我也特别容易嘴馋，我经常囤上这款粗粮饼干，拿来当做解馋小零食，比起其它零食真的太好了！它吃起来酥脆酥脆的，满满都是粗粮，里面还能吃到红豆、薏米、燕麦等粗粮，吃着有很大的麦香味，而且还低卡低热量，吃完立马饱腹，不嘴馋！平时喜欢吃零食的小伙伴，记得囤它，减肥的时候特别有帮助，现在活动只要21！买3还送一哦！
薏米红豆燕麦全麦代餐饼干低0压缩脂卡热量粗粮饱腹无糖精零食品淘宝月销量旗舰店￥26￥90购买你们减肥的时候是怎么吃的呢！我最近减肥瘦了10斤，这几款都是我经常吃的粗粮食物，都很有帮助哦！
如果你也在减肥，不妨趁着活动，多囤些！
还有什么低卡低热量的粗粮食物推荐吗？记得一起分享哦！
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