坚果，不断是广受众人爱慕的休闲矫健食品，能够称得上是“逐日养分的必须品”，《华夏住户炊事指南（）》就推举均匀天天食用10g坚果。坚果集植物菁华于一身，富含卵白质、油脂、维生素B和E、矿物资，增多人体必须的植物性卵白和微量元素，能够改进脑部养分、美容养颜、抗御罕见血汗管疾病。别看坚果个头小，本来有着大能量哦~
由于坚果品种不同，坚果的养分价钱也存在个人不同性，底下这张表就包含了罕见坚果的成份及成效，众人搭配坚果时能够参照：
坊间曾有“一口瓜子半口油、五颗花生一滴油”的说法，但这边文旦要揭示一点，坚果中的油脂大部份为“不饱和脂肪酸”，不饱和脂肪酸能够低落血液中的胆固醇含量，低落患心脑血管疾病和高血压的危急，对人体是有利益的。
并且坚果本身也含有必定的炊事纤维，搭配油脂能起到很好的润肠成绩，减肥人群亦可食用。年老人假如抱着坚果罐追剧，一不小心吃多了，也不要耽心，恰当节减当天油脂和食品摄取量便可~
看到这边，不少人大概就要问了，市情上的坚果产物美不胜收，如做甚本身选取一款百搭鲜味、适当逐日养分增多的优良坚果？别急，且听文旦细细道来！
筛选坚果产物，看准这3点就够了
纵使食用坚果需求顾及养分搭配与提防事情，但平凡耗费者本来不必思考那末多，由于市情上有很多现成的即食坚果供咱们筛选~坚果产物该怎样选购呢？文旦专程帮众人归纳了如下3个小贴士：
Tips：
尽管筛选自力小包装的坚果成品，既能够扶助本身把持坚果逐日摄取量，并且防止坚果因永劫间开袋而改动，更严重的是小包装便携好带，能够随时随处增多能量。
坚果中的不饱和脂肪酸很轻易氧化，使得坚果的养分和口感大大减分，因而要提防盘查产物的临盆日期和保鲜手艺，在可选界限内，选取新鲜度最高的坚果。
在口味容许的景况下，购入混杂型坚果产物，这种产物的养分配比更平衡，增多养分更省心~
倘若仍旧对筛选逐日蚀用的坚果觉得无从动手，知心的文旦曾经帮众人选好了两款新上市的势力派！快来看看它们是不是你的pick！
洽洽益生菌逐日坚果
益生菌与坚果的跨界混搭
也许你曾喝过益生菌酸奶，但你吃过益生菌坚果吗？此次文旦要推举的便是一款名为“洽洽益生菌逐日坚果”的翻新益生菌口味坚果！
洽洽益生菌逐日坚果由“榛子仁、核桃仁、巴旦木仁、腰果仁”4种果仁、以及“蓝莓干、蔓越莓干、黑加仑葡萄干”3种果干构成，它们都是当季从寰球优良坚果基地采摘下来的，从泉源就保证了坚果的新鲜。
唯一新鲜质料远远不敷，后期加工及积聚才是对坚果新鲜值的最终检验。文旦过程盘查发掘，洽洽本身占有完全的坚果加工财产链！采纳瑞士平面烘焙工艺，坚果高温速干，最大水准锁住养分和新鲜，创做酥脆口感。外包装采纳的是4层镀铝手艺，袋内充氮、并配有充足干枯剂和脱氧剂，保证袋内氧气含量＜1%，奶粉级保鲜包装尽大概保存坚果的本真韵味。洽洽对新鲜的极致寻觅，文旦着实是respect！
然而！新鲜不过原形！这款产物最感动文旦的，还要数“益生菌”元素！与保守坚果产物不同，翻开洽洽益生菌逐日坚果，你会发掘每粒坚果上都沾着一层细腻的白色粉末，吃起来酸酸甜甜，为素来淳厚俭朴的坚果增多了一丝别样韵味。可别小瞧了这点改动，它才是这包坚果中的超等王炸——
每一袋洽洽益生菌逐日坚果，都含有足足10亿的活性BC30益生菌，裹在坚果表面随品味一同加入肠道，变为了咱们俗称的“能够吃的益生菌”。BC30益生菌是一种平稳性高、活性强的益生菌，纵使抵达肠道仍旧能坚持活性，进而有用调理咱们的肠道菌群，扶助肠道消化坚果，节减坚果带来的油脂担负。既保证了坚果养分的平常摄取，又统筹了消化吸取的需求，对咱们平凡耗费者来讲特殊便利省心！
不论是饭后茶歇、课间歇息，仍旧在家追剧、打嬉戏，顺手翻开一袋洽洽益生菌逐日坚果，新颖酸奶韵味知足味蕾等待，优良坚果为本身注入新能量，几乎不要太美满！洽洽益生菌逐日坚果不但把持了新鲜，还从头界说了矫健，这款兼具“矫健补给鲜味零食”属性的百搭坚果产物，文旦曾经胜利安利给了有数摰友~
洽洽早饭逐日坚果燕麦片
美妙清晨一键开启
早饭的严重性不问可知，很多人由于生计繁忙或烹调水准有限，纵使对养分早饭有需求，却不得不必速食食品、高油高盐的外卖来对付，以至偶然候都来不及吃早饭了，这显然对身段矫健有害。
现实上，坚果恰是特殊适当早饭的一种食品，便利且养分不打折。坚果纵使养分满满，但此中有些品种所含的油脂也多，黄昏吃会对肠胃形成必定担负，因而最佳筛选在食量较少的上昼时段食用，一天的运动量也能够扶助身段耗费过剩的脂肪。这款洽洽早饭逐日坚果燕麦片，便是专为早饭打算的坚果产物。
洽洽早饭逐日坚果燕麦片和好洽益生菌逐日坚果同样，都是采纳了洽洽的关键保鲜手艺，新鲜度特殊有保险。并且它全豹含有77g坚果，是《华夏住户炊事指南》推举逐日坚果摄取量的7倍过剩，养分力爆表！
做为一款针对早饭场景的产物，洽洽早饭逐日坚果燕麦片特殊增加了澳洲出口燕麦以及5种果干，供应了加倍丰饶的口感、更周全的养分扶助。燕麦富含卵白质、维生素和矿物资，还被誉为自然炊事纤维眷属中的“贵族”，能够使食用者产物陆续的饱腹感，本身便是一种轻担负的矫健食品。和坚果、果干搭配起来，一来知足早饭“吃饱、吃好”的请求，二来炊事纤维能够扶助消化、抬高养分吸取效率。
由于洽洽早饭逐日坚果燕麦片中的食材都过程了烘焙，因而直接干吃也木有题目！酥脆的燕麦，香醇的坚果，再配上果香四溢的果干，这口感甭提有多带劲了！固然，依据集体口味泡入牛奶、酸奶也特殊特殊可！“洽洽早饭逐日坚果燕麦片+牛奶”，便是风行短暂的快手网红早饭~
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