今日啊，我给众人分享两种相关燕麦的做法，众人自身在家也许试验试验，用来取代主食，云云吃，血糖不抬高。
一、凉拌燕麦面凉拌燕麦面食材：燕麦面、黄瓜各克。调料：盐、蒜末各适当，香油4克。做法：1、燕麦面加适当水和成平滑的面团，醒20分钟后擀成一大张薄面片，将面片切成细丝后蘸干燕麦面抓匀、抖开，即成燕麦手擀面。
2、将燕麦手擀面煮熟，捞出防凉；黄瓜洗净，切成丝。
3、将黄瓜丝撒在煮好的燕麦手擀面上介入盐、蒜末、香油调味便可（还也许加一个鸡蛋，保证优良卵白的摄取）。
二、燕麦米饭燕麦米较粗拙，烧饭时与大米是好同伴，很适当糖尿病病人食用。
熟练证实，做米饭时，加20%的燕麦米，饭后5分钟的血糖上涨值惟有吃纯大米饭时的一半，况且加燕麦米后,米饭更有嚼头。
????????????????????燕麦米饭食材：大米50克，燕麦米50克。做法：1、将燕麦米淘洗洁净，浸泡一小时；大米淘洗洁净。2、将燕麦米和大米放入电饭锅中，介入适当净水，按下“烧饭”键，待米饭熟后再闷10分钟便可。
40年糖尿病行家免费遍及糖尿病学问点击下方↓↓↓
联系电话：