今天说的是个真实故事，本篇不含减肥药减肥广告之类巴拉巴拉，请放心食用。女人常说一句话，减肥是女人一辈子的事。事实上我身边很多妹子也是这样做的，时不时的减个一两餐，胖了就少吃几顿饭，瘦点了再猛吃，好像要补回之前减肥少吃的那些。然而这样的后果就是慢慢的小肚子出来了，不管怎么节食小肚子都下不去，从此只穿宽松的卫衣之类的就怕紧身凸出那个小肚子。故事主人公是我一个同事，在她总结了一下其他同事的减肥经历之后她开始减肥，当时体重是.3斤。接下来的两个月就让我看到了一个胖妹是怎么变成女神的一个过程，她的做法和大部分妹子的节食不吃饭或者只吃水果不一样，她是一日三餐哪餐都没少，但是她制定了严格的饮食计划，比如早餐一般吃五谷之类的早餐，没什么油很低脂的那种。她的说法是人一天需要的营养是固定的，如果你不吃早餐饿了一上午工作状态不好是次要，中午你可能会过食就是吃比平常中午更多的食物，这样反而更容易发胖，她中午一般吃她自制的沙拉（不是必胜客那种她也会放心鸡胸肉这些脂肪含量不多的肉类），来保证能量的充足，但是脂肪含量都很低，晚上则是全蔬菜沙拉或者全水果沙拉配奶昔。谷物早餐，英国进口少数获得皇室认证的品牌之一。每g早餐小饼里仅含有2g脂肪，低脂适用于减肥人群早餐食用，低脂又能提供充足能量，让你保证上班工作状态，上午不犯困效率更出众。轻轻酸酸甜甜的味道，无糖不腻挑动你的味蕾。总之她的套路就是每餐都不少，但是要保证营养低脂，早餐一般食用上图这种谷物类早餐，用她的话说很方便，实在起来晚了干嚼两块，差不多就用水或者牛奶泡一下这样更好吃，中午是她的自制沙拉，毕竟这样比较省钱，外面像她那种做法的沙拉一餐至少一百多，晚餐全素或者全水果沙拉，我也问过她好吃吗?她说开始还行，时间长了是真的想念肯德基啊！火锅，烤串这些，但是为了瘦忍了，两个月她的体重从.3变成89.6斤。我和她说你可以考虑开课了，她说她嘴笨算了吧！不过为了让广大妹子可以不再苦苦节食还不一定有效，我们男性身边也可以多些养眼的美女（私心难免的），我决定把她的减肥方法分享出来。高纤维，英国进口，含水果和坚果，口感佳。有谷气，更麦力，维多麦用实力给你健康。搭配各类水果，与牛奶一起浸泡混合成令人活力满满的能量早餐，蜂蜜果酱酸奶水果，各种吃法任你搭配。英国进口巧克力味营养早餐，全麦谷物混合浓醇巧克力不仅是营养早餐还是美味健康小食。英国皇室认证品牌，女王指定谷物早餐品牌，保质期天，可以允许你适量囤货哦！让你活力满满的营养早餐。瑞士风味燕麦干果早餐，不含糖，全麦谷物营养早餐麦片。全麦小麦（42%），全麦燕麦（36%），葡萄干（15%），脱脂奶粉，脱脂乳清粉，烘焙坚果片（2.5%），榛子杏仁，大麦芽精，食盐。以上这些，就是那个妹子低脂早餐的主要原料了。由于篇幅问题，本篇暂时到这，下篇继续分享她的午餐，低脂沙拉的做法（不是全素加点沙拉酱那么简单的哦）。如有疑问欢迎在文章底部留言，会在下篇统一解答。
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