建议中老年人不管贫富,这5种食物要常吃,

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现在年轻人的压力大，买房买车的压力，工作的压力，家庭的压力，有时候很多人熬夜加班，对身体特别不好，但是为了工资，却又不得已，身体是本钱，身体太重要了，虽然钱是重要的，但是身体垮了万万不行，所以建议中老年人：不管贫富，这5种食物要常吃，健康又营养！1.黑芝麻丸￥10老金磨方黑芝麻丸老金磨坊手工芝麻丸蜜丸辟谷零食官方旗舰店正品淘宝月销量1万旗舰店￥29.9￥购买食用黑芝麻的好处很多，黑色食物中，黑芝麻有“八谷之冠”的美称，富含蛋白质、维生素E、卵磷脂、微量元素和矿物质。现在制作黑芝麻丸，又添加了很多黑色的食材，比如黑豆、黑米、黑桑葚以及核桃仁，用蜂蜜调味，其它没有任何添加，是纯谷物的小零食。饿的时候，吃一两颗，饱腹感强，口味香浓，元气满满恢复体力！2.桂花糕￥5温州特产手工传统糕点桂花糕糯米糕网红零食夹心糕小米糕食品早餐淘宝月销量1万旗舰店￥14.9￥25购买桂花糕是我国传统的特色糕点，距今有多年的历史，用糯米粉、蜜桂花、花生为原料，做法简单，种类多样。桂花糕里含有蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、磷以及各种维生素和矿物质，易于消化和吸收，适于老年人在两餐之间食用。温州的桂花糕，用米粉、桂花、芝麻、花生仁、红糖、白砂糖、麦芽糖，制作出三种口味，有红糖、原味、红豆，香气柔和、软糯醇香。纯手工制作，质地香软，口感细腻。3.和田大枣金沙传奇新枣有机红枣g新疆正宗和田大枣孕妇骏枣零食枣淘宝月销量50旗舰店￥18￥48购买和田大枣个大、皮薄、核小、肉厚、颜色好、干而不皱。维生素C含量丰富，高于苹果含量的七八十倍，鲜枣中碳水化合物含量比各种蔬菜和其他水果都高，糖分含量很高，肉厚，核小，可以煲汤，熬粥，泡茶或直接吃，是很好的食补品。4.葛根粉￥5纯葛根粉无添加老葛根葛粉天然真柴葛粉代餐粉钟祥特产食品营养粉淘宝月销量50￥34.9￥79购买葛根的作用是“解肌”，意思是使肌肉的僵硬痉挛状态得以缓解，这就使葛根的作用有了极大的外延。因为人是肉体，我们身体的很多功能都是依仗肌肉来完成的，从行使运动功能的骨骼肌，到负责心脏搏动的心肌，再到负责食物蠕动吸收的胃肠平滑肌，以及维持血压的血管壁，等等，都是由肌肉组成的。这些部位肌肉的失用，是众多疾病的起因，而这都是葛根的用武之地。5.酸奶水果燕麦片伊利麦片斯谷水果燕麦片无坚果酸奶有糖早餐麦即食营养懒人食品淘宝旗舰店￥99购买已下架吃法随意搭配，直接嚼、泡牛奶、拌酸奶、配冰淇淋.怎么吃都好吃呀，囤点在家做早餐、零食都一级棒，幸福感满满。上班族们没时间吃早餐，一定要尝一尝燕麦片！加入酸奶就可食用，又营养饱腹感强。多种口味麦片，大家可任意挑选哦！如果你连牛奶或者酸奶都懒得用那就带到办公室当零食吃好了，营养丰富又高颜值，想要减肥的妈妈还可以做代餐食用，好吃不发胖。

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