我推荐的这个燕麦片，不是水果燕麦片，不是即食的燕麦片。而是那种传统的燕麦片，不过比传统的好一点，就是开水冲就可以，免煮的。
说真的，这个燕麦片，是不好吃的。一开始，我也不喜欢吃，这没啥味道，可就因为它的营养价值高，而且价格很公道，我就慢慢的吃习惯了。慢慢的就喜欢吃了，现在，早上吃燕麦片已经成了我的习惯了。
吃燕麦片的好处，就我觉得真是这样的，列几个了，也是我比较看重的点......
吃燕麦片的好处：
1.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的；
2.燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；
3.燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
4.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
还有保健功能
1.降血脂作用
2.防癌
3.抗高血黏度和血小板聚集作用
4.控制肥胖症
其实，体重的控制，是最在意的，因为，大家都在减肥。
肥胖，是一个大家都耳熟能详的话题，似乎减肥已经成了每一个人的“人生目标”。所以低卡食物是人们比较好的选择。而要考虑到营养物质的全面，燕麦片就是一个比较好的选择。
我连续吃了天左右，状态好了，体重有降，2kg左右，但是我没有节食，所以，这个是有效果的。
附一个食谱
材料：燕麦片（选择免煮，用开水冲的那种）、果干（核桃仁、果干、大枣等，可以按自己喜欢的加点，这样就好吃很多）、牛奶
做法：
1.容器中加入燕麦片、果干；
2.加入开水，3分钟左右，加入适量牛奶，就可以吃了。
味道很不错的~
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