.

早点吃什么可以是燕麦片

我推荐的这个燕麦片,不是水果燕麦片,不是即食的燕麦片。而是那种传统的燕麦片,不过比传统的好一点,就是开水冲就可以,免煮的。

说真的,这个燕麦片,是不好吃的。一开始,我也不喜欢吃,这没啥味道,可就因为它的营养价值高,而且价格很公道,我就慢慢的吃习惯了。慢慢的就喜欢吃了,现在,早上吃燕麦片已经成了我的习惯了。

吃燕麦片的好处,就我觉得真是这样的,列几个了,也是我比较看重的点......

吃燕麦片的好处:

1.燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的;

2.燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;

3.燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;

4.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

还有保健功能

1.降血脂作用

2.防癌

3.抗高血黏度和血小板聚集作用

4.控制肥胖症

其实,体重的控制,是最在意的,因为,大家都在减肥。

肥胖,是一个大家都耳熟能详的话题,似乎减肥已经成了每一个人的“人生目标”。所以低卡食物是人们比较好的选择。而要考虑到营养物质的全面,燕麦片就是一个比较好的选择。

我连续吃了天左右,状态好了,体重有降,2kg左右,但是我没有节食,所以,这个是有效果的。

附一个食谱

材料:燕麦片(选择免煮,用开水冲的那种)、果干(核桃仁、果干、大枣等,可以按自己喜欢的加点,这样就好吃很多)、牛奶

做法:

1.容器中加入燕麦片、果干;

2.加入开水,3分钟左右,加入适量牛奶,就可以吃了。

味道很不错的~




转载请注明:http://www.abachildren.com/hbyx/7860.html